作者:
isosad56 (56不能亡阿)
2020-03-22 23:18:05自從踏入健身也有一年半的資歷了
雖然相對於版上的前輩巨巨們還不算是資深
但對健身這塊飲食 動作那些沒有什麼問題
因為知道自己的身體問題 從小就是怎麼吃都不太會胖的體質
就算每天亂吃超高熱量的食物 蛋白質也吃了自身體重的2.2倍
訓練強度也很足夠
體重 骨骼肌似乎也沒什麼變化
https://i.imgur.com/ANbEZG5.jpg
於是有點想動到黑魔法的輔助
進了一個cycle的TE想試試看 當然三個月的cycle完也會做pct
沒有搭配其他的黑魔法
但這批TE 1cc劑量有250ng一個禮拜打一次
如果不想要縮蛋蛋陽痿之類的症狀
這樣算是在安全劑量內嗎?
之前看館長談黑魔法影片有些人是打到400～600好像說這樣太高了
作者: jerry10127 2020-03-22 23:22:00
35骨骼肌就用？
想看蛋蛋三個月前後成長說訓練強度和飲食都夠，也貼一下菜單吧？又不是打藥那兩個不足的就突然好了
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-03-22 23:49:00才練一年半……☹一年多前就有人要發黑魔法使用後的文章，至今沒有下落
作者: showhand156 2020-03-23 00:33:00
吃這樣絕對不夠...你碳水要狂吞！！記得吞抗雌，不然會有婊子奶
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2020-03-23 00:53:00練那麼爛就開始用的結果就是用一輩子了
作者: jerry10127 2020-03-23 01:09:00
這樣就心累 別用了吧 沒那麼喜歡健身用藥不值得
練那個三腳貓的 不要學人家用藥，自然的極限閣下還差的很遠，您只是練不夠 時間未到而已，多點耐心，健康是一輩子的，不要動不動就怪罪體質跟基因，當你自認練夠的時候其實可能都練錯，所以達不到您想要的罷了我終身自然大概練了12-13年的時候才算真的大爆發，質感細節才通通逼出來，成績也算還蠻不錯的，但在那之前壓根沒想過靠什麼黑魔法，因為我很痛恨OO的OO。請不斷除錯 慢慢有耐心練出成果，別走錯一步，否則追悔莫及，家人擔心
作者:
DabouLin (DA寶~大Bou)
2020-03-23 01:29:00換跑個力量課表吧，你會看見新世界的。另外一點是你吃的沒有很多，老實說
作者:
DabouLin (DA寶~大Bou)
2020-03-23 01:33:00骨骼肌也體重一半了，還想上去要吃更多才行。
作者:
ssabjm 2020-03-23 02:02:00玩遊戲開外掛不覺得有點無趣嗎？
作者:
Answerme (出租--è¿‘æ±å³åŸŽä¸è¥¿é–€ç”º)
2020-03-23 02:15:00遊戲開外掛有開外掛的樂趣~就像每個人有每個人的性癖
作者: z8237928 (york9662) 2020-03-23 02:26:00
建議不要 慢慢來就好 健康還是優先考量
作者:
trapt (aa)
2020-03-23 02:27:00他吃的還不夠多？
作者:
Audien (Audien168421)
2020-03-23 02:39:00體脂蠻低的啊 想看圖
作者:
kdevil (WOW:))
2020-03-23 03:04:00H大超猛 1年半就想用 多練練吧
作者:
Dwccc (小天)
2020-03-23 06:48:00我剛開始練時隨便吃(媽媽煮啥吃啥沒有很多肉) 練個一年不到 肌肉量就39了。當時採用一天練一部位，胸、背、腿、肩、手，休2日。
作者:
fix78 2020-03-23 06:51:00搞笑嗎？吃這樣說吃很多？？？沒吃到腸胃炎吐出來過都不算
作者:
Dwccc (小天)
2020-03-23 06:56:00樓上有病吧 樓主肌肉量才多少用不著吃到要吐的程度蛋白質量現階段來看一般人絕對夠，但樓主的體質可能是吸收不良的那種，所以去調胃腸會比較好。另外睡眠要充足。
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-03-23 07:24:00等你年紀大一點 確定不要蛋蛋再考慮用黑魔法吧
卡半年怎不先調整飲食看看，搞不好吃不夠(練三分，吃七分啊)
一年半用魔法 先檢討訓練跟飲食吧你只是沒耐心跟懶惰
你在繼續打 繼續增肌 就要用一輩子了你的肉量需要靠外來的睪固酮來維持你一停藥 就算PCT/TRT都做好好自身睪固酮分泌也沒有外來的那麼多肉量就會漸漸的流失
作者:
Endranoe (Endranoe)
2020-03-23 09:52:00推溫馨
作者:
fix78 2020-03-23 10:00:00事實就是吃不夠啊，說腸胃炎只是浮誇一點
作者: ohsexygirl (KENJI) 2020-03-23 10:07:00
有想要比賽當職業嗎？
你可以拍不露臉的訓練短片給大家看看。才一年半，有可能練法都還不正確。
作者:
yofa (YoFa)
2020-03-23 10:25:00你是吃這行飯的嗎？有沒有算過這樣究竟划不划算呢網路上很多在用的多得是後面一堆人幫他們規劃飲食訓練耶
我也很難吃胖，每天都吃到肚子大到像懷孕。還要被家人笑不是有健身? 哀，懶得跟他們解釋早餐2個肉包1個饅頭配豆漿，去訓練前吃香蕉、肌酸訓練後喝米漿1杯再喝豆漿配乳清，中午吃20顆水餃
作者:
howggyy (爹爹)
2020-03-23 10:32:00你的訓練是有請過教練還是網路上自己東拼西湊找的資料？一堆人都覺得自己沒問題怎麼不進步 經專業教練指導以後才發現根本都在亂練直接打掉重來
yofa，他才入門一年半就吃這行飯？那滿街都阿諾了。
過2-3小時候吃麵包的加豆漿、堅果一把吃到飽足感晚餐1杯半米，200克牛肉、青菜一把，消夜花生醬吐司一餐我可以吃掉3/4盒Costco披薩所以你吃太少，那麼多蛋白質飽足感太強烈了拉碳水、脂肪多吃好嗎?講昨天半盒好市多蝦仁干貝炒飯500克，5隻肯德基炸雞3個蛋塔我的晚餐
自學的話一年半都還在try and error 吃飯就很花錢了 藥
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2020-03-23 10:53:00
這篇滿滿的關心 我不禁濕了眼眶
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-03-23 11:10:00你可以先請專業教練 再考慮用藥 別跳步驟了沒想當職業的話 不需要用藥吧...你都練8~12下 太過單調 偶而也要做大重量給身體不同刺激另外一天訓練組數30組太多了吧 訓練組數不是越多越好
以後沒要走健身行業的話 真的不要用 才練1年半健康 長長久久最重要 沒有打算練一輩子打了也沒用沒用沒練很快就打回原形了你可以持續練個3~5年以上再來考慮
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-03-23 11:31:00不要走火入魔 讓你家人擔心 你家人年長之後肌力下降你有機會教他們重訓降低肌少證 你走火入魔 他們以後只會對健身反感 請思考長遠一點...
作者:
idareyou (HellTraveller)
2020-03-23 11:34:00先找教練吧，藥比教練還貴不是嗎
作者:
ssabjm 2020-03-23 11:48:00體重幾乎沒變（連體脂也沒升）那不就是吃不夠多嗎？
作者:
zzing (小Z)
2020-03-23 12:06:00這樣算吃太少嗎 感覺很多耶
作者: yeeroyuy 2020-03-23 12:16:00
你不是要當飯吃...也才練一年半...何必咧
還不用用黑魔法，30歲就可以練冰火雷毒了，還可能成為大賢者
作者: MJSP 2020-03-23 12:29:00
你170體重接近70，覺得有點胖
作者:
akai0928 (so what)
2020-03-23 12:39:00你就用吧，之後再回來報告成果
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-03-23 12:40:00如果不怕後果 就用看看 是條捷徑
作者:
ttear (筱曉)
2020-03-23 13:02:00A大食量好強啊!有次我點KFC桶餐內用,就被高中生圍觀了好奇A大一天攝取熱量,我沒嚇到吃到飽店員,所以很多進步空間
作者: qazws08 ([戲言]) 2020-03-23 13:14:00
我食量極限只有拿坡里一個大披薩加一桶雞QQ
身高170體重70骨骼肌35體脂重7.7 體脂率11 哪裡胖了好奇M大是從哪點覺得胖的 那我體脂16怎麼辦QQ
我一天4000大卡乾淨增一個月大概多快1kg吧 你太小看為了飲食必須付出的努力了 雖然說我肥宅吃4000也沒啥特別飽的感覺
少喝液體減少飽足感，狂吃固體食物飲料是方便吞下用以前試過用糖來填熱量，頭暈腦脹身體又不舒服
液體喝多會稀釋胃酸，水分大部分是從食物本身攝取我都吃3300大卡左右，畢竟消化跟吸收兩回事。吃到現在每隔3小時就會有飢餓感了...吃到下巴酸，就好想把食物丟進果汁機打成汁垃圾食物別人請我我才吃:D我是吃到胃食道逆流，煩死
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-03-23 14:01:00實在不忍噓 但我還是噓下去了 看起來是求好心切 但你的課表跟飲食不像到了需要用藥的程度 有些人會給你一個錯誤的想法是用了就會好 實際上就是不想這麼努力 用藥了不努力 那你可能用了效果也有限 而你要承擔的後果卻可能遠超過你的想像 建議先試著努力逼近自然的極限看看吧用藥要更大量的訓練 更充足的飲食 你如果沒打算走職業這條路 何必呢？最後 你的數值在一般人中不錯了 真的想用藥的話 試著在體脂不超過15%的條件下拉到 FFMI 24 如果你碰到這裡還上不去 再想這條路吧
我170/79 骨骼肌40公斤 全自然 別黑魔法了
作者:
joeboy (揪立)
2020-03-23 15:50:00一年半
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2020-03-23 16:53:00這樣叫吃太多 嗯 好喔
作者: ejrq5785 (ejrq5785) 2020-03-23 16:59:00
用藥是個人選擇 噓啥
作者:
hau0324 ( )
2020-03-23 17:57:00推噓是個人選擇，管太多？
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2020-03-25 10:28:00
哈哈
作者: p124131587 2020-03-28 11:24:00
這樣就打藥真的沒用
作者:
FFiree (YO佑)
2020-03-29 14:11:00覺得成長停滯了「Eating Fucking More！」