[問題] 深蹲影片討鞭 vastwu PTT批踢踢實業坊

作者: vastwu (流) 2020-02-24 21:33:58

練了一年半覺得進度幅度有點小
體重66kg
深蹲70kg 跑5乘5課表
求姿勢指教謝謝
https://imgur.com/CtOaBae

作者: e90438 (月半豕者口合口合) 2020-02-24 21:36:00

膝蓋不要鎖死比較好

作者: vastwu (流) 2020-02-24 22:07:00

是說上來結束的時候? 不鎖死的話要怎麼做呢@@

作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2020-02-24 22:23:00

伸直但不要讓關節鎖死，可以想成微彎，用肌肉承受重量而不是關節

作者: XDGC (ID說明一切) 2020-02-24 23:53:00

為什麼我看不到影片

作者: neverdie1996 (buckybarnes9) 2020-02-24 23:55:00

呼吸

作者: clock0220 (YC) 2020-02-25 01:07:00

你的腿好細好白

作者: skykenny611 (阿透) 2020-02-25 01:53:00

運用呼吸鞏固好核心再蹲~看不清~膝蓋感覺有內夾腳踩好不要動來動去一下一下慢慢蹲吧~

作者: moy5566 (生化人Moy) 2020-02-25 05:39:00

你的腰帶白戴了笑

作者: febwert (怎麼開始就怎麼結束...) 2020-02-25 06:59:00

你在的那間教練很強人又好可以問他啊

作者: jasonislin (jason) 2020-02-25 10:23:00

你的核心、股二頭在向心時都需要維持張力試著降重且調慢行程速度，去感受腳掌抓地；核心、後側維持發力的感覺

作者: king90046guy (一條龍) 2020-02-25 15:02:00

感覺屁股用的力量比較少，試看看扭緊地板。好羨慕你的活動度啊

作者: borry6299 (算命老伯伯) 2020-02-25 19:01:00

膝蓋驅動了

作者: redbeanbread (尋找) 2020-02-25 19:37:00

點網址進去

作者: lihsinchen (lihsin) 2020-02-25 21:20:00

明顯屁股扎眼了

作者: BlairWang (BlairWang) 2020-02-26 09:07:00

明顯膝蓋驅動而不是髖驅動屁股用力較少

作者: vivian510 (vivian510) 2020-03-01 13:45:00

下降速度好快...

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