[問題] 練斜方聳肩時，頭的位置 Abre PTT批踢踢實業坊

作者: Abre (任愉悅) 2019-12-03 00:40:43

各位巨巨好
問一下練斜方時的槓鈴聳肩問題
因為之前看館長的影片館長說練斜方時頭往上抬感受度會更好
所以頭一直都是往上抬
但某次練的時候因為力竭就頭往下放
意外發現感受度比頭往上時更好
想問一下是怎麼回事?
(不同肌群?改變姿勢的不同刺激?.....?)
有沒有巨巨能分享一下自己心得
謝謝

作者: skykenny611 (阿透) 2019-12-03 00:53:00

縮下巴才有行程

作者: GLOCK18 (請噓我) 2019-12-03 03:06:00

有一次力竭脖子往前伸拉傷痛到差點死在地板

作者: pipes (無賴) 2019-12-03 08:11:00

你的身體你最懂，有感受度且不會受傷就對了

作者: hhhcccggg (wei) 2019-12-03 09:22:00

脖子別用力，保證你落枕...

作者: hodyangel (丹靈) 2019-12-03 13:16:00

我聳肩的時候頭都往前點,像啄木鳥那樣

作者: assai000 (七逃郎) 2019-12-03 14:01:00

頭都稍微往前，感覺行程比較長

作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-12-03 16:12:00

我只有看過下巴在胸上休息這種建議

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