[閒聊] 有沒有更貼切形容感受度的說法？！ isud40401 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 有沒有更貼切形容感受度的說法？！

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-11-02 22:02:43

如題
常常聽人家說感受度
健身的人可能比較能知道或體會
要讓一個新手馬上能體會這個名詞
該怎麼做或者怎麼說才能讓他知道？！
爬了關鍵字「感受度」的文章
好像都沒有很貼切的形容
直到前幾天看到傑夫的影片才恍然明白
https://youtu.be/xUQCOKdbW1E
大概形容如下：
「過度使用特定肌群或肌肉而覺得不適或抽筋就是感受度。」
不知道有沒有形容錯誤
或者形容不夠貼切
麻煩各位巨巨前輩指點

作者: adam054457 (drum) 2019-11-02 22:42:00

我都會說有沒有充血的感覺和有沒有其他的地方先酸

作者: x7834210 (黑香腸) 2019-11-02 22:46:00

酸痛出力感不要痛到不能忍受就好循序漸進有練到隔天睡起來肌肉自然有酸楚痛感

作者: zarados (ner) 2019-11-02 22:51:00

不用到隔天當下特定肌群有充血都算吧

作者: ka0927085443 (奶霜) 2019-11-02 23:19:00

有意識控制

作者: xiaoyao (改變) 2019-11-02 23:30:00

mind muscle connection

作者: bxxl (bool) 2019-11-02 23:36:00

就看你有沒有辦法隨意的繃緊跟放鬆一塊肌肉或是你的某塊肌肉在使用時,你可以感覺到他正在出力

作者: scott112 (scott) 2019-11-02 23:56:00

平常用力會充血長時間用力甚至會酸痛可以看出用力在特定肌肉體積會改變，練完該部位後會有腫脹甚至痠痛或是無力感

作者: hau0324 ( ) 2019-11-03 00:53:00

推薦看一下 iso-tension的相關知識肌肉控制做得好的話，就知道什麼是感受度

作者: acheache (阿徹) 2019-11-03 01:48:00

有沒有覺得硬硬的

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2019-11-03 03:01:00

肌肉連結好比說訓練左手寫字一樣連結那塊神經的感

作者: aqwe (亂世小書僮) 2019-11-03 08:58:00

我覺得檢查感受度不如監測訓練量跟組數

作者: adaplant (阿達不累) 2019-11-03 10:28:00

https://youtu.be/kRt8JO-DPm8

作者: harrylin1158 (想到再打) 2019-11-03 12:20:00

弟弟充血硬起來那個出力感覺內化到其他肌群，大概是這樣吧

作者: gf000100 (Comber) 2019-11-03 12:32:00

酸

作者: iscpupu (璞) 2019-11-03 15:41:00

感受度不夠科學用科學的方式監測看看

作者: adaplant (阿達不累) 2019-11-03 16:41:00

感受度可以在實驗室外量測？（有可攜式的儀器可用嗎？

作者: shownlin (哈哈阿喔) 2019-11-03 17:34:00

根本無法量化的東西，各自表述

作者: ju7ythee (MeowMeow) 2019-11-03 17:44:00

能夠感受到目標肌群的拉伸收縮，這跟肌肉神經連結有關係

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2019-11-03 18:54:00

目標肌群的張力與拉伸

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2019-11-03 23:53:00

我二頭練的很爛，上次看姐夫的影片跟著做才發現二頭真的沒有不舒服QQ

作者: boy1031 (澤澤) 2019-11-04 00:36:00

跟老二勃起有87%像充血硬硬的感受很好

作者: redzero (小王) 2019-11-04 05:36:00

就是那邊肌肉有沒有出力新手通常是該肌肉沒出到力不是不知道你講的意思用到力幾次就知道了需要找

作者: Giancar1o (Kappa123) 2019-11-04 14:08:00

感受度

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