[閒聊] 練脖子與練斜方差異 Abre PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 練脖子與練斜方差異

作者: Abre (任愉悅) 2019-10-08 22:47:24

大家好
問個笨問題
之前關於斜方的部分都只有做這幾個動作
https://www.youtube.com/watch?v=sNnhjJt6Wdk (下斜方)
https://www.youtube.com/watch?v=LHK7H3Y2xIQ (上斜方)
但後來看館長影片(一下找不到了)
才知道脖子原來可以另外練
要不然就是包毛巾or掛懸吊物
或是直接用彈力帶也行
因為還沒練過脖子
想問一下練脖子跟斜方差異在哪
(是不是都是相同肌群、肌肥大效果差不多......等等)
謝謝
(因為雖然不是胖子
但天生脖子就粗從國中開始穿襯衫就扣不上最上面的扣子
有點猶豫要不要練脖子)

作者: wen12305 (偏鄉替代役) 2019-10-08 23:25:00

你有要練格鬥之類的嗎？不然練脖子幹嘛

作者: jonaswang01 (SEZER) 2019-10-08 23:53:00

落枕一次就QQ……

作者: MASOMASO (MASO) 2019-10-09 00:26:00

練脖子好阿耐打王館長有說脖子不壯一招就爆

作者: Tiiiiing (Ting) 2019-10-09 01:38:00

琛哥就很後悔沒練脖子

作者: JeremyWu (Dr. J) 2019-10-09 08:38:00

格鬥、賽車、橄欖球，這些才練脖子

作者: Cyclo (Cyclo) 2019-10-09 11:05:00

脖子的肌肉不是只有斜方啊

作者: skykenny611 (阿透) 2019-10-09 15:02:00

如果想立志成為渣男的話～可以訓練

作者: yuasa (XD) 2019-10-09 19:11:00

脖子前面也有肌肉阿，最大條的叫胸鎖乳突肌(SCM)

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2019-10-09 20:02:00

下腰脖子撐然後上面做人

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