Re: [問題] 第一堂教練課請益 prprprpr PTT批踢踢實業坊

作者: prprprpr (prprprpr) 2019-10-02 17:13:35

※ 引述《diorine (doirine)》之銘言：
: 朋友的第一堂及第二堂教練課一個小時都在學如何用滾輪及小球按摩身體，這樣安排的
課
:

作者: latin0126 (latin) 2019-10-02 18:01:00

呼吸只上一堂？我有朋友花一堆時間在練呼吸

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2019-10-02 18:09:00

樓上你朋友是不是在蔬菜?

作者: dream2614 (dream24) 2019-10-02 19:23:00

第一堂評估檢測用FMS?

作者: takershow 2019-10-02 21:14:00

水之呼吸

作者: lpmybig (趴趴) 2019-10-02 22:29:00

土之呼吸

作者: yuinami (yuinami) 2019-10-02 23:03:00

炎之呼吸

作者: IDidenty (Zealous) 2019-10-02 23:36:00

月工之呼吸

作者: bluegreenyel (bluegreenyel) 2019-10-03 00:39:00

其實放鬆比訓練更重要，每天工作都會讓身體緊繃，就算沒訓練也要放鬆一下

作者: orzx (Muhaha~) 2019-10-03 12:49:00

呼吸跟放鬆都是教完一次後回家請學生自己練，之後上課花個五分鐘看看，程度有到就教進階再回家練放鬆一般會下課前五分鐘教今天訓練的部位如何放鬆一次教完感覺容忘

作者: Leftree (KODTP) 2019-10-05 17:22:00

推blue大最近每天逼自己伸展放鬆睡眠比較好也進步比較多

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