作者:
prprprpr (prprprpr)
2019-10-02 17:13:35※ 引述《diorine (doirine)》之銘言：
: 朋友的第一堂及第二堂教練課一個小時都在學如何用滾輪及小球按摩身體，這樣安排的
課
:
作者: takershow 2019-10-02 21:14:00
水之呼吸
作者:
lpmybig (趴趴)
2019-10-02 22:29:00土之呼吸
作者:
yuinami (yuinami)
2019-10-02 23:03:00炎之呼吸
作者:
IDidenty (Zealous)
2019-10-02 23:36:00月工之呼吸
其實放鬆比訓練更重要，每天工作都會讓身體緊繃，就算沒訓練也要放鬆一下
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-10-03 12:49:00呼吸跟放鬆都是教完一次後回家請學生自己練，之後上課花個五分鐘看看，程度有到就教進階再回家練放鬆一般會下課前五分鐘教今天訓練的部位如何放鬆一次教完感覺容忘
作者:
Leftree (KODTP)
2019-10-05 17:22:00推blue大 最近每天逼自己伸展放鬆 睡眠比較好 也進步比較多