[問題] 請問做槓鈴划船很困難是發生什麼事 n3rd PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問做槓鈴划船很困難是發生什麼事

作者: n3rd (全日本空輸ANA) 2019-10-02 15:39:04

如題
小弟我用空槓和輕重量都有發生
第一點是
槓鈴在低點時「前後」歪斜
左手離身體較遠
（以下紅線為示意圖）
https://i.imgur.com/ospf21x.jpg
第二點是
槓鈴在高點時「上下」歪斜
右手較高
https://i.imgur.com/pdk9uGl.jpg
請問這樣的問題是發生什麼事情？
我猜想是肩頰骨的問題
但沒有很明確所以上來問問

作者: orzx (Muhaha~) 2019-10-02 15:45:00

聽起來是肩沒鎖好，斜方借力

作者: zarados (ner) 2019-10-02 15:45:00

左邊背太爛無法跟上右邊動作

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2019-10-02 15:49:00

太重改用水管做看看Zzz

作者: pas796210 (Linus) 2019-10-02 16:26:00

降重試試，之後再補單邊訓練

作者: soulboy330 (soulboy) 2019-10-02 16:33:00

感覺左右肌力不均

作者: hau0324 ( ) 2019-10-02 16:47:00

上個影片再說吧，借力的類型千奇百怪

作者: chinapig (正港中國豬) 2019-10-02 17:26:00

有時後是你本身身體就有左右不平均的問題

作者: btz3211 2019-10-02 19:20:00

你要注意下肢穩定骨盆核心等等

作者: monkeyeden (吱樂園) 2019-10-03 02:27:00

先單手啞鈴划船吧，個人是這樣在調整的

作者: p09171989 (Panda) 2019-10-03 07:31:00

肩膀問題吧之前在wg看到有人這樣做很重還好後來有教練阻止他不然我看他肩膀應該會爆掉

作者: momoforever ( Chi~*) 2019-10-03 09:46:00

輕重量都已經歪7扭8就不用考慮空槓吧……有可能你很多動作模式都沒搞懂靠影片學

作者: orech2002 (Raphael) 2019-10-03 19:52:00

也許你站三七步？

作者: andy01282003 (豆馬) 2019-10-05 16:14:00

說不定你不是左右肌力不均說不定你是左右伸展度不同

作者: hyk99885ggb (joker) 2019-10-10 20:53:00

感覺是肩膀活動度差

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