是這樣的，這幾年因為工作關係常常腰痠背痛，
起初還不知道為什麼，想說可能是不耐操吧?
結果之前才發現原因是什麼!!
是蹲下來彎腰或是坐下來彎腰，灣稍微久一點點，就會開始腰痠背痛...
然後這個酸痛還會持續很久，躺下來痠痛.坐下來痠痛，
但走動運動時反而還好~
有時候肌樂多噴一下或是貼布多貼一下就會好，
有時候自己醫不好就要去看復健科吃個止痛消炎藥......
然後大概沒什麼事情了.
可是工作畢竟沒辦法避免彎腰，所以每當腰要彎時便又復發......囧
老實說覺得這樣實在不行，要我換工作我沒辦法.
想來想去就是去研究彎腰的姿勢看能不能好轉，
或是彎腰前先熱身，又或是灣一下下就站起來活動，
但是我還想知道我的問題有沒有辦法靠重訓去改善?
想說來板上請教各位健身大哥大姐，假如有決心進行重訓的話，
痛下思痛苦練後背下腰......這些地方，
有沒有辦法去改變稍微灣一下腰就痛的惡習......?
會來此板問是因為沒做過重訓類的運動，
以往的運動也只有從事慢跑，
所以如果要重訓的話大概也只能去健身房和聘請教練，
花的錢對我這窮肥仔想必不是小數目，
因為這樣想說來這邊請教一下各位!!!
感激!!