Re: [問題] 深蹲腳踝會有移動感 shaddock1996 PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 深蹲腳踝會有移動感

作者: shaddock1996 (Shaddock) 2019-08-16 15:46:53

※ 引述《shaddock1996 (Shaddock)》之銘言：
: 小弟健身不常深蹲
: 但是我深蹲的時候發現
: 我的腳踝會感覺沒有很固定
: 很難解釋
: 有東西移動那樣子
: 用力起來時會有這種感覺
: 請問這樣是正常的嗎？
:

作者: hank000040 (大食怪) 2019-08-16 16:18:00

你的意思是腳跟會翹起來是不是?

作者: Giancar1o (Kappa123) 2019-08-16 16:28:00

背槓也這樣蹲嗎？

作者: hank000040 (大食怪) 2019-08-16 16:31:00

研究一下大概是腓骨長肌的位置吧等其他大大解說不負責推論就有點像是髂脛束摩擦的感覺?

作者: cindy033 (亞紀) 2019-08-16 16:55:00

我好像有點懂你在說什麼，我以前腳常扭到，後來腳掌就變得有點鬆鬆的，有時候關節會跑到卡到一個奇怪的地方，就會很痛，後來穿護踝就比較好了，你可以試試看

作者: hisashi 2019-08-16 17:14:00

腳踝在後側結果你拍側面@@

作者: dawei1516 (黑臉大威) 2019-08-16 20:54:00

照一下MRI吧腓股長肌支持帶應該有狀況所以跑來跑去https://i.imgur.com/Q1krheE.jpg建議盡快就醫檢查

作者: a1250423 2019-08-16 23:02:00

大概就像樓上說的那樣，負責固定住肌腱的軟組織受傷變鬆了或是也有可能是腓骨肌的張力太強，可以試試看先放鬆小腿外側

作者: nonillion (百穰) 2019-08-16 23:36:00

dawei大大用的是什麼看起來好酷

作者: shaddock1996 (Shaddock) 2019-08-17 02:29:00

阿謝謝大家的回覆我背槓深蹲也是這樣蹲的我會找時間去檢查的

作者: piggywoody (愛的豬大哥) 2019-08-17 09:05:00

app是atlas嗎？

作者: dawei1516 (黑臉大威) 2019-08-17 11:31:00

對Atlas 對人體有興趣的朋友可以玩玩非常好用

作者: lilywoo (好,芭樂) 2019-08-18 11:31:00

嗨，同上次跟你說的，你小腿後側肌肉太緊導致你不能做完整的腳踝勾起來的動作。以至於你蹲到底時，重心會放在足部外側，所以（外側）肌群很自然的就收縮的比較強烈。個人是覺得去檢查一定沒有受傷啦，你試試腳跟墊高，然後蹲下時試著把重心帶往約第二個腳趾（可用膝蓋動作引導），應該就不會了但以上是測試，根治的方式要做很多運動去矯治啦

作者: nbhd921 (小溫) 2019-08-18 12:32:00

固定的韌帶斷了所以腓短肌無法固定會移動跟我一樣

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