[問題] 槓轉動和護槓 deepwoody PTT批踢踢實業坊

作者: deepwoody (快回火星吧) 2019-08-16 11:12:57

最近到新的健身房重訓
做槓鈴臥推的時候發現
槓子的槓身和槓袖(掛槓片的區域)在推的時候會旋轉
造成要花多餘的力氣去防止轉動
請問這樣是正常的嗎?
之前用的槓槓身和槓袖是固定的推起來很順
另外
由於架子格子的限制
如果護槓高度找不到適合的位置有什麼額外的道具可以墊高護槓嗎?

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2019-08-16 11:17:00

爛槓無解快回之前健身房吧Zzz

作者: wemee (方天畫) 2019-08-16 11:23:00

滑順會旋轉的比較好抓舉挺舉的時候槓片才不會跟著槓轉

作者: hank000040 (大食怪) 2019-08-16 11:40:00

會轉才是正常的

作者: DWR (羅傑) 2019-08-16 11:50:00

會轉的才好你用力學的方式思考一下你一定是做了某個動作造成槓片有旋轉的力量如果他不會跟手握的部分分離旋轉那你的手臂就要抵抗這個旋轉的力量如果同時在上舉時候出現這問題力量不夠的情況下可能槓子就從手上脫落了

作者: john52795 (SilverGuardian) 2019-08-16 12:18:00

這什麼標題

作者: adaplant (阿達不累) 2019-08-16 12:19:00

會轉不正常正常使用的槓鈴至少每三個月要保養一次清槓袖裡的髒污重新上油培林視情況更換如果是保養很順的襯套推上來要讓槓片轉不容易

作者: wegblon (恢恢) 2019-08-16 13:10:00

本來就有分舉重槓健力槓啊看需求是什麼用哪種舉重因為有jerk 所以必須要讓槓袖轉動順暢健力因為要穩需要比較大的moment才能轉動槓袖不同用途的槓製程上不太一樣不是只有一種

作者: wen12305 (偏鄉替代役) 2019-08-16 13:30:00

要找槓鈴老師來

作者: firemm444 (444444) 2019-08-16 13:58:00

標題不尊重人

作者: burnsy0018 (burnsy) 2019-08-16 14:23:00

槓啦

作者: winiel559 (大漢天威) 2019-08-16 14:37:00

不該很轉連Eleiko跟Uesaka的舉重槓都不會很轉了臥推推到很轉要馬你動作很不穩要馬太轉了

作者: ming0128 (ming) 2019-08-16 14:38:00

健力槓比較不會轉，但我用爛槓也沒發生過轉動到難以握穩的程度，你是不是都死亡握？

作者: Chu0831 (0和0.01) 2019-08-16 15:04:00

應該大部分的槓袖都有培林會轉動（讓槓片維持在定位）你會感覺到在轉應該是槓歪掉了不直，才會有旋轉的感覺不然就是培林卡住，造成槓片跟著轉

作者: XDGC (ID說明一切) 2019-08-16 15:43:00

會轉動很大原因是你出多餘的力讓他轉的，館長影片有講到

作者: Giancar1o (Kappa123) 2019-08-16 16:22:00

看到了嗎這就是不健腦的下場

作者: themost (最遠) 2019-08-16 16:56:00

什麼下場? 這問題怎麼了嗎?

作者: dadamati (達達馬蹄) 2019-08-16 17:23:00

可能是槓子歪了吧可以放在護槓架上滾滾看槓子來檢查

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