如題
我超怕的！
很怕自己姿勢錯誤造成身體傷害
因為以前有受過傷，跑過好多次醫院，跟醫生聊過
他們說有蠻多病例都是健身的姿勢不良，導致身體出狀況
明明看起來外表強壯，但其實核心部位甚至是骨頭都有問題
所以我除了找教練以外
每個月都還會去給物理治療師看身體狀況
讓他檢查我的身體看有沒有什麼椎間盤凸出啊 肌肉過緊啊之類的
想問各位，你們都是怎麼克服這種沒有教練指導的恐懼感啊？

找廢物教練也可能會受傷，然後還會錢包失血。不如拿這個錢去按摩或物理治療

沒錢的恐懼感克服的

這邊大家都很窮 沒錢更可怕

以前受過傷 所以乖乖找教練 但要找對人

請問找物理治療師不是要經過骨科或復健科診斷證明才能看嗎 怎麼感覺好多版友都很容易就能看@@想知道是去哪邊看的 感謝

拿完轉診單就能看了阿....

健身的姿勢不良不一定是沒有找教練，也可能是遇到不好的教練

放下你無謂的自尊，一開始去機器看說明書用最輕的玩

就算教練好自己耶蕭也是會受傷

健身時間夠長一定會多少受過傷，即使有專業教練都不能100%保證你不會受傷

用機器跟輕重量抓感受度+11

錯誤中學習

物理治療師怎麼看椎間盤突出？

怕找來的教練比自己還不熟

怕就做輕一點

我是不知道拿輕重量能受什麼傷

怕.jpg

你大概有創傷後症候群？

拼重量亂做當然容易受傷，重點是自己要不斷學習、修正

身體沒那麼笨

是你的虛榮心讓你受傷了

你以為職業運動選手長期運動下來身體都很健康喔

我剛入門的時候有找教練，大概一個禮拜兩堂，持續半年。後來就自己看書、看影片跟朋友一起練了。如果你會怕也可以找看看，課不要買多先買幾堂體驗看看也行，然後依定要找有推薦的教練，我就遇過比自己更狀況外的，然後馬上反應換掉。另外，不管有沒有找教練，強烈建議還是要看書、看影片自學，才可以比對多方的說法～

活著更可怕吧

有沒有想過醫生說的外表強壯核心受傷是暗指健身教練

練了好幾年能跑能跳能呼吸 不懂要恐懼沙小醫生除非自己也在練 沒練的都是在幹話而已

怕.jpg沒使用藥要練到外表強壯體內一堆傷還辦不到啦

練機械式的很難受傷 然後肌肉到一定強度轉自由桿就很安全

我也會怕，怕錢剩太多

沒錢比較可怕XDD

沒錢比較可怕

因為你被洗腦要練三項啊 不練三項要教練個屁啊XDDD

三折肱而成良醫

其實很多人用機械式器材也能用得很有特色XD

練一年多才停上課，基本觀念夠了其實自己能注意很多了

知識就是力量啊 .. 健身這種東西已經是很簡單的了是台灣教練在那邊鬼扯嚇唬人 想騙人買課。

沒錢只用輕重量

一些教練、賣研習的自以為自己很懂好棒棒就出來撈錢這才可怕吧......

國外買教練課的人超少 教練貴到爆大家都自己摸索

會受傷幾乎都是逞強....

之前也常聽復健醫師說很多人受傷都是健身不當~

你以為有教練隨侍在側就不會受傷？受傷是逞強 不懂得自己能耐姿勢先正確 再求重量

找了反而怕教練亂教....

沒錢比較可怕

我混的健身房,教練上課幾乎都在撩妹,不然就是被咩撩=.=

如果想做高強度訓練最好找教練

不要做太重

中低強度的訓練隨便找個朋友幫你拍影片自己矯正姿勢就ok

可以先觀察教練幫別人上課時是真的有再教該教的東西還是在混時間然後這個影片有空看一下

因為一堆廢物教練

你上學的時候 平常下課打球有請過教練嗎?

傻傻花錢請不適任的教練比較可怕

沒錢怕不怕

想請教練也要問清楚他的專業，不要找看起來壯的，結果他是天生神力都沒受傷，還是沒辦法幫到你

因為不知道那邊有不錯的教練，還有萬一教練很不錯但很貴也不想花錢 哈哈

沒什麼東西比窮更可怕

花錢找教練還被教到受傷不就更衰

找教練更怕

很多教練廢到爆，找了也不一定好

把重量限制在10～12 RM這個範圍，受傷機率不比其他運動高，甚至更低。

機器說明書比教練清楚

沒程度的教練也是讓你受傷

怕錢沒地方花

無知才是最恐怖的

健身也要建腦，減少傷害

但更多的病例是日常生活姿勢不正確造成的，有要先矯正嗎?

我怕。但我找了教練，最後還是去看醫生，給你參考。

$$$$

網路這麼多好學。。。

大學生沒錢，一個好的教練一堂課，至少1500，生活費8000扣掉哩哩扣扣，就沒錢吃飯了

現在自學或跟朋友練的機會很多吧 要學很容易 不過肥宅我不只怕 而且懶得自學又沒朋友所以請wg教練學 比較安心 順便交朋友Q_Q

抱歉沒有運動科學一堆教練跟屁一樣

感覺是虛榮心讓自己受傷 +1