※ 引述《ae585jim (大肥宅)》之銘言：
: 大家好 小弟開始想要健身
: 但偶爾幾次被同學拉去健身房自己也只敢用跑步機
: 上網查了一些影片再次去嘗試也感覺不到上網查
: 的那種「某某肌肉出到力氣」的感覺 反而脖子很酸之類的
: 最近想要在放暑假前至少對各個「器材使用及效用」
: 還有「基本常識」有一定理解後再開始自己練
: 才不會開學到學校健身房一樣茫然QQ
: 想請問這樣子的話去找教練課上個6堂左右教練課
: 有辦法達到我的目標嗎？
: 因為我有的看到都說自己練也很猛
: 有的說這樣亂用會受傷要找教練 各有說法
: 另外本人在萬華如果有推薦的也希望大家高抬貴手
前員工華麗現身
聽說周三颱風要來了，希望WG不要漏水。
以上是題外話
聽說，水泡破了要擦醬油膏。
隔壁的美美，皮蛇爬滿一圈就死在水塔裡
鄰村的阿牛，每天吃韭菜一次就8胞胎
感冒，我都喝服冒熱飲熱熱喝快快好，我上次感冒就這樣好的。什麼，你喝了三天都沒好?
那你要不要看醫生?
#第四天就掛了
首先，萬華區除了小型健身房以外就剩下WG
萬華區的WG強項的是
1.同志很多
2.同志還是很多
3.那些同志顏值都蠻高的
4.團體課程很熱門師資也不錯
有興趣可以去看我前幾篇分享教練內訓的狀況。
若是第一次到健身房，你也嘗試過看影片無法達到相關肌群訓練的話，恭喜你，你應該要知道你不是萬中無一的練武奇才。
如同原本回文的內容，有些人看影片就可以抓到肌群跟訓練內容，但是有些人真的無法，不然怎麼健身房開了十年半載的還是沒倒，如同你的ID的人還是那麼多，甚至我遇過會籍是從加州時代開始到現在的會員，也只是勉強維持外型。
承上，既然都加入了健身房，你也嘗試過要自己訓練，但是都沒有效果，真的建議你考慮教練課或是與有能力的友人一起訓練。
訓練錯誤是小事，受傷真的是大事，你受傷了還要想到後續因為扣款還是請假問題可能要上民法課，也是蠻累的。
1.請參考網路上的前車之鑑。
2.請參考板上的課程文章。
3.看看自己口袋多深。
4.認真看教練是否真的有肌肉還有是否會練。
5.購買10堂內課程。
6.10堂內至少指定10種器不同械式的教學，裡面必須包含4種以上肌群。
7.複習 筆記 影片 自我練習
8.不續約