作者:
TRFgee (ASIAGODGEE)
2019-07-16 20:24:11最近朋友也被我拉進健身日常
他本身165/100
雖然沒問他理由
不過應該是減肥沒錯
大概過了三個月
最近他不知道看了什麼youtuber
吃飯開始帶磅秤
吃火鍋一片一片肉秤
還開始狂算營養素
結果下場就是一堆不能吃
不是碳水太多
不然就蛋白質太少
平常早中只能自己用高蛋白餐
greekyogurt+高蛋白+燕麥
雞胸肉之類的
小弟我是覺得以週來大概計算
吃的營養均衡就好
就像中午吃炒飯+味增湯
晚上就只吃半晚五穀飯+大量青菜跟肉
這樣就平衡了
雖然我身材也沒多好
跟他講也沒說服力
175/67 體脂17%
就不現醜了
作者:
heliex (王者之風)
2019-07-16 20:29:00你特地po這篇有必要嗎？
作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-07-16 20:30:00
Oh
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2019-07-16 20:32:00估不準就秤啊 沒什麼不好的
要算營養素的話當然有必要啊= = 肉片上面有寫嗎？
作者: coolfunk8938 (chrisfunk) 2019-07-16 20:38:00
帶秤很猛耶，想帶還怕尷尬耶
作者:
ac411 (阿敏)
2019-07-16 20:41:00逐片秤沒必要 整盤秤重再扣掉盤子比較快 但他開心就好 剛開始總是比較認真秤個幾次他就會收起來了 你就讓他去吧
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-07-16 20:42:00你只是想來嘴你朋友吧Zzz
作者: blackjack752 (黑傑克) 2019-07-16 21:10:00
他能持續這樣半年你再來告訴我們啦
作者:
wj1009 (wj1009)
2019-07-16 21:41:00人家算的爽有礙到你嗎？
作者: he01852151 (願十) 2019-07-16 21:57:00
你這篇直接po在Instagram上啊 不敢？