作者:
se2422 (庫柏)
2019-07-08 14:32:48我想請問負重行走一般的標準是怎樣定的?
現在待的健身房空間不大，所以沒甚麼在看距離只有注意時間。
目前體重75公斤我拿單手35KG啞鈴雙手合計70KG，走約40秒就有點沒力了。
請問是要先降重量，等能行走完60秒後，再提為繼續提升嗎? 謝謝。
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-07-08 15:00:00你的負重行走是說訓練前臂還是腿的前臂可以改其他動作，腿可以固定位置
作者:
se2422 (庫柏)
2019-07-08 15:39:00農路走路，就握力不夠吧。
作者: killkids ( .) 2019-07-08 15:49:00
如果是握力不足問題可以用拉力帶
作者:
z911 (莫何橋)
2019-07-08 16:05:00農夫走路不知道距離就定走幾趟來決定吧
作者:
se2422 (庫柏)
2019-07-08 16:38:0015公尺到20公尺左右農夫走路要拿的重量標準怎麼判斷？
作者:
sumton (CHCH)
2019-07-08 16:59:00握力可以算時間，距離不夠就折返走就好，10m多走幾趟一樣很累
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-07-08 17:00:00
練握力還用拉力帶的話就不知道在幹麻了
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-07-08 17:20:00練握力，握力不夠當然是降重啊，為什麼還上拉力帶
我農夫走路都用萵苣的壺鈴練 可以走比較遠 你可以試試看
這又不是練走近走遠 不然原po就去給他走個1公里就好
作者:
se2422 (庫柏)
2019-07-09 11:30:00所以他的距離或時間要怎麼看
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2019-07-10 17:03:00