[問題] 有關負重行走疑問

作者: se2422 (庫柏)   2019-07-08 14:32:48
我想請問負重行走一般的標準是怎樣定的?
現在待的健身房空間不大,所以沒甚麼在看距離只有注意時間。
目前體重75公斤我拿單手35KG啞鈴雙手合計70KG,走約40秒就有點沒力了。
請問是要先降重量,等能行走完60秒後,再提為繼續提升嗎? 謝謝。
作者: znjm1i (想做愛的屁孩)   2019-07-08 15:00:00
你的負重行走是說訓練前臂還是腿的前臂可以改其他動作,腿可以固定位置
作者: imsphzzz (大法師)   2019-07-08 15:34:00
是沒握力還是整個沒力?
作者: se2422 (庫柏)   2019-07-08 15:39:00
農路走路,就握力不夠吧。
作者: killkids ( .)   2019-07-08 15:49:00
如果是握力不足問題可以用拉力帶
作者: z911 (莫何橋)   2019-07-08 16:05:00
農夫走路不知道距離就定走幾趟來決定吧
作者: se2422 (庫柏)   2019-07-08 16:38:00
15公尺到20公尺左右農夫走路要拿的重量標準怎麼判斷?
作者: point149ptt (point5566)   2019-07-08 16:55:00
借文問,練握力是要用距離還是,秒數啊?
作者: sumton (CHCH)   2019-07-08 16:59:00
握力可以算時間,距離不夠就折返走就好,10m多走幾趟一樣很累
作者: j2585366 (我養的魚淹死了)   2019-07-08 17:00:00
練握力還用拉力帶的話就不知道在幹麻了
作者: znjm1i (想做愛的屁孩)   2019-07-08 17:20:00
練握力,握力不夠當然是降重啊,為什麼還上拉力帶
作者: kenhiro5566 (kenhiro)   2019-07-08 17:21:00
我農夫走路都用萵苣的壺鈴練 可以走比較遠 你可以試試看
作者: jessica35354 (  )   2019-07-09 07:02:00
這又不是練走近走遠 不然原po就去給他走個1公里就好
作者: se2422 (庫柏)   2019-07-09 11:30:00
所以他的距離或時間要怎麼看
作者: ASHDAC (wATer BoYz)   2019-07-10 17:03:00

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