[問題] 豆漿的蛋白質要怎麼算？ EdmondDantes PTT批踢踢實業坊

[問題] 豆漿的蛋白質要怎麼算？

作者: EdmondDantes (愛德蒙唐泰斯) 2019-06-11 17:22:09

之前喝豆漿會脹氣最近發現把渣濾掉就沒事了
於是就把一些蛋白質額度用豆漿替換
但是依稀有個印象豆漿的生物價好像遠低於乳清
那透過豆漿攝取的蛋白質
需要按照生物價的比例做刪減嗎？
比如一罐豆漿蛋白質13g 生物價約乳清的70%
就換算成13*0.7=9.1g
跪求解QQ

作者: wemee (方天畫) 2019-06-11 17:54:00

樓下招喚peeta葛格

作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2019-06-11 18:00:00

植物性蛋白我也不知道怎麼算，我是乾脆不算，樓下教

作者: simonfz 2019-06-11 18:06:00

我渣都不放過，所以也不清楚，樓下怎麼看？

作者: aggressorX (阿沖) 2019-06-11 18:07:00

我都算8.7% 很方便樓下覺得怎麼樣

作者: burnsy0018 (burnsy) 2019-06-11 18:11:00

沒煩惱那麼多，算個大概就好。怕喝太多變太壯?

作者: halulu (I'll be there.) 2019-06-11 18:11:00

我也不會算所以就多喝一點

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2019-06-11 18:12:00

請問你有要比健美嗎? 如果沒有這摸計較幹嘛有意義?

作者: lkkpal (沛) 2019-06-11 18:21:00

巨巨是不拘小節的一律抓100克7克蛋白質

作者: backto2009 (20090427) 2019-06-11 18:25:00

是有差這幾克嗎@@

作者: wwwpietw (aww) 2019-06-11 18:46:00

喝好喝滿

作者: eric21489 (Calpis) 2019-06-11 18:47:00

樓下豆漿系幫您解答

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2019-06-11 18:48:00

樓下手打豆漿自己喝

作者: wandmi (Q比) 2019-06-11 19:05:00

我都自己煮超濃這樣怎解，樓下覺得呢？

作者: hank11235813 2019-06-11 19:15:00

有差嗎？閣下健美選手?

作者: AHEAD099 (AHEAD) 2019-06-11 19:19:00

我都直接黃豆配溫開水吞下去

作者: wxes30431 (諺) 2019-06-11 19:45:00

你可以問豆漿店老闆，請問一杯豆漿蛋白質幾克？

作者: jjiansh 2019-06-11 20:01:00

記得是八成

作者: p23j8a4b9z (我是小牙籤~) 2019-06-11 20:47:00

我朋友少吃1g蛋白質就消風了

作者: raiechun 2019-06-11 21:07:00

黃豆的 "PDCAAS" (蛋白質消化率校正胺基酸評分) 是 0.91，如果與其他穀物混合， PDCAAS 會接近 1.00 。舉例： ■ 黃豆 + 十穀米。 ■ 豆米漿 (黃豆 + 糙米)。詳細資訊： https://tinyurl.com/y2ex9k5n 。

作者: lovefisk (感動) 2019-06-11 22:00:00

不用算了把豆漿當水喝喝好喝滿

作者: transfers (轉轉人) 2019-06-11 22:36:00

豆漿配蛋白粉

作者: wenshin (wenshin) 2019-06-11 23:49:00

上次無糖豆漿加香草口味乳清好喝

作者: adenaden2003 (黑色) 2019-06-12 01:05:00

隨便算反正就吃超過

作者: craighihi (entourage) 2019-06-12 08:28:00

無糖豆漿配香草乳清好喝+1

作者: hilemon (檸檬哈哈哈!!) 2019-06-14 15:47:00

當作沒有就好

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