[問題] 臥推肱骨痛 gtrqqq PTT批踢踢實業坊

[問題] 臥推肱骨痛

作者: gtrqqq (廷廷) 2019-05-26 19:06:12

請問各位巨巨 E奶女神
小弟最近在跑力量訓練
一個禮拜只臥推四次
課表是
115 6下6組
120 5 7
125 4 8
130 3 10
都完成在加重量
昨天125的重量練到一半肱骨就在痛了
雖然最後有硬稱完
130 練5組怕手會骨折就不敢在練下去了
我每天都在放鬆上半身軟組織鬆動
關節都很正常只有二頭肌的地方
骨頭在痛而已
是只能降重量練肌耐力了嗎謝謝

作者: vince7123 (悠活) 2019-05-26 19:28:00

可能骨裂了，去照X光看看

作者: henry5405 (Tokyohot) 2019-05-26 19:28:00

我看不懂你是來反串還是？！！

作者: aa24225085 (小外野手) 2019-05-26 19:47:00

體重若破百，其實還好

作者: emip (遇到瘋狗) 2019-05-26 19:48:00

沒看過130就骨折的捏

作者: mistel (Mistel) 2019-05-26 20:03:00

坐骨神經痛

作者: hangar (鍵盤狗) 2019-05-26 20:23:00

再

作者: GLOCK18 (請噓我) 2019-05-26 21:32:00

3x10也太猛

作者: LENMO (LENMO) 2019-05-26 21:58:00

這邊問到的答案都遠不如你去醫院照個X光看個診來的準確

作者: adaplant (阿達不累) 2019-05-26 22:56:00

#1SweyJXW (MuscleBeach)

作者: sumton (CHCH) 2019-05-27 00:35:00

我猜可能是疲勞性骨折，訓練或使用過度時會出現的症狀，詳細可以去谷歌或問醫生

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