小弟健身也一段時間了
臥推也來到了8rm 啞鈴單邊60磅
上胸、夾胸、下胸也有在練
可是下胸那條也就是胸肌下緣那條曲線一直練不起來
練了很久還是很不美觀
是不是因為體脂太高呢？

體脂太高

何不照張相來看看比較準

邊緣人怎麼練？

雙槓

體脂

體脂

體脂 我臥推140體重100那邊還是女乳啊 線什麼線

樓上有圖嗎

樓上喜歡看女乳

下胸就夾胸位置角度靠下面一點吧

肌肉量不夠吧？很多摔角選手體脂高，下胸還是很威。https://i.imgur.com/UVaY0a9.png練健力的高體脂，也是可以有驚人的下胸：https://i.imgur.com/ZFLesLd.png

很客觀的肌肉量：https://i.imgur.com/KhXvY6P.pngSorry，「可觀」打成「客觀」。

需要 時間 疊起來

雙槓

體脂加肉量

推文的圖好棒

基因。不過後天努力還是能有線的https://i.imgur.com/PsCtdPQ.jpg這不單純是肉量的問題

樓上圖右邊不是打藥嗎

樓上怎麼都知道

因為摟摟上是和運租車阿

左邊那也太瘦了吧…

肌肉量越大體脂拉高幾乎是必然的結果 健美那種爆肉低體脂是打藥硬催肉加上激烈脫水脫油做出來的"短時間"效果" target="_blank" rel="nofollow">

花樣多的是呢

樓上圖左其實比較好看

體脂?

體脂高還是可以有胸線：https://i.imgur.com/mElggly.jpg

樓上那種是乳線吧...俗稱南半球

劉x FFMI超過27

看那麼多還不知道某些只有打藥才可能出現的身材，難怪健美用藥仔的屁話那麼多人信

基本上FFMI超過25非常大的可能就是有用藥了

還好我體脂夠高 不然我 FFMI 也超過 25（這樣到底是高興什麼..... 囧 rz

https://i.imgur.com/7VQlylA.jpg https://i.imgur.com/UkN6N7S.jpg 中午跟張教練一起拍的，目前我們體脂都超過11，下算胸應該有練出來，我認為還是肉量夠就有胸線了https://i.imgur.com/z610C6l.jpg 我跟他都終身自然，目前都33歲，早期（10年前）也是沒什麼下胸，年資久一點厚度出來就有線了，所以還是要靠苦練和年資累積，不一定要靠使用藥物，犧牲健康去換一時爆炸性的進步https://i.imgur.com/eu4Ssqk.jpg 不過下胸出來後擺一些側面動作時的確整體美感會比較好，所以還是要針對下胸下苦功，樓主加油

樓上真強者

樓樓上真強者 推

樓樓樓上真強者 推

樓樓樓樓上真強者 推

h強者 是左右那位先生？

強者

h大強者

我是左邊，右邊是上個月台灣舉辦自然健美賽的全場總冠軍，台北市的張家榮教練，我們以往全國賽會代表同一個團體出賽，我北上的時候就會去找他練，本人很好相處，實力又強大，比例非常好，體重非賽大概79左右而已，我大概86賽時我們大概會各少個3-5公斤，變化不大

賽季非賽季差不到10％體重真的猛 真的是時間累積的https://i.imgur.com/iAEQmv4.jpg去年吃零碳還是有 訓練時間不夠吧菜單裡加dip 跟decline press 看看