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想問一下，像這個ig裡面的超強核心和平衡要怎麼訓練阿，感覺好像不是只做重量就能達到的，有專業巨巨可以講解、教學一下嗎？
作者: bestbaseball (棒球人) 2019-05-01 07:12:00
有看過一個軍人訓練的影片嗎，那個猛的程度不輸這個.......
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2019-04-26 15:49:00這種東西就是時間砸下去絕對可以技術性不高的 我小時候練Bboy大約2年就會黏人也就是圖的單手倒立 其他什麼人體國旗 還有平板之類的幾乎不用特別練自然就會了 當然倒立應該要練的不錯就是 倒立算是這些動作的核心
作者:
tmac4ever (杜蘭朵與神龜的故事)
2019-04-26 15:53:00這個人很猛欸，練體操的只重訓當然達不到阿
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2019-04-26 15:57:00技術性真的不高 這種東西就是每天無腦的練倒立你自然就可以達到 像健力三項是技術性很高的你每天無腦的練你也不會進步
一樓現在可以嗎小時候體重輕，我小時候單槓什麼的也很強，現在完全不行
作者:
DaVinci (達文西)
2019-04-26 16:39:00最好健力三項門檻很高啦......不就三個動作而已 大家都會差別只在能做多重
作者:
DaVinci (達文西)
2019-04-26 16:47:00誇張一點的說健力三項的＂動作＂人天生就會
作者:
kairi ( )
2019-04-26 17:00:00網路上就是一堆嘴砲阿
作者: kalls (kalls) 2019-04-26 17:04:00
兩年才練一個動作跟我說技術性不高？硬舉一個禮拜練一次 一年我都兩倍體重了 你跟我說難？
作者:
fucoid (轉職漁夫中)
2019-04-26 17:38:00小時候因為生長板沒完全癒合本來就很多動作都很簡單......
作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-04-26 19:37:00
我國小也是都考試100分
作者:
yuechen (大谷結衣)
2019-04-26 19:54:00健力三項每天練不會進步？但每天練倒立就會自然達到？到底在供三小
作者:
yuechen (大谷結衣)
2019-04-26 20:08:00breaking比較多是瞬間動作而已 這IG裡的難度更高
看過有個老外的影片蹲180還200起來還有人踢他肚子那個核心真的超強
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2019-04-26 22:34:00重點是你願意天天花一兩個小時練倒立嗎? 這個門檻在熟練度雙手靠牆倒立>不靠牆倒立>倒立行走>倒立趴趴走>單手倒立專項訓練就是要花時間，而不是練練其他的就突然能單手倒立
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2019-04-26 23:43:00從小練然後說技術性不高？？？？
作者:
otakuwill (otakuwill)
2019-04-27 00:49:00不用技術性？？？奧運體操選手真可憐......
做的出來跟拿來比賽本來就是不同的。三項跟體操練個一年基本動作都可以做，但要加上更強更快更多的動作技巧時，那難度呈級數成長，而且會多一項條件：天份。更別說去比賽了。