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肩膀後束訓練一問（有影片）

作者: nbastreet (nbastreet)   2019-04-24 18:58:18
皆為本人
這個是彈力繩（水平握 掌心向下）
https://youtu.be/dhEHGWMHQEM
這個是啞鈴搭配臥推椅（垂直握 掌心相對 各7.5KG）
https://youtu.be/BxNVgmWCSdo
因為平常只練肩推跟側平舉 對後束姿勢不熟 想問姿勢該如何調整讓感受度提升呢？感謝各位
作者: skykenny611 (阿透)   2019-04-24 19:41:00
https://youtu.be/-FZRPYjd1FE7:48開始看
作者: hotsauce1111 (馬刺才是王道)   2019-04-25 09:51:00
用手指勾住啞鈴不要握死，身體盡量穩住不動往後拉時想像手肘往後帶
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[問題] 手臂的線條疑問及訓練 請教josun888Re: [問題] 重訓預防失智?WHATAKID[交易] 英國代購 Myprotein/SBD/StrengthShopyryang[交易] 轉讓World Gym教練課程-高雄市skock04251[贈送] Myprotein 櫻花奶茶jimmyinrmi[問題] 有無新北新莊健身房的推薦slime6902000[問題] 大型VS小型健身房比較z0932701160zRe: [問題] 大家推薦哪個健身YouTuber?Ogg08302[情報] myprotein 全站52折tomni8171[交易] Myprotein多種蛋白棒&營養補充品chiang11

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