※ 引述《iori9100 (呵呵)》之銘言：
: 想請問各位大大
: 網路上找到不少文章 闡述重訓的好處
: 其中一項是可以預防失智
: 在健身房也碰過不少銀髮族 即使抱孫了也是很有活力那種
: 目前有人遇過 固定重訓 但還是失智的案例嗎?
: 用重訓 失智 去餵狗
: 好像找不到相關的案例?
大家好，我是奇德
如果廣泛有點，應該是說運動對於失智症有沒有幫助會比較好一點
「運動可以改善阿茲海默症（Alzheimer's Disease，AD）嗎？」
阿茲海默症，俗稱失智症，是一種神經退化的疾病，患者會逐漸地失去認知能力，漸漸脫離社會與家庭關係並逐漸喪失身體機能，最終導致死亡。
根據研究，確診阿茲海默症後的餘命大概是 3 至 9 年，確診之後存活超過十四年的病患少於 3%。
在這一篇 2018 年的回顧研究，統整了 19 篇有運動干預的論文，總受試者有 1,145 個，平均年齡 77 歲
平均一週 3.5 次的運動，運動強度平均 3.7 MET，平均運動時間為每次 45 分鐘，持續平均 18 週
「有氧運動比起其他種類的運動，或許對阿茲海默症患者認知能力有更多的影響，有氧運動更可以提升心跳頻率，因此可以加大腦的血流量，透過一些化學物質的釋放導致神經可塑性引起新的適應性。」
「對於老年人，任何種類的運動都可以增加他們的生活自主性以及日常生活機能，但當你在為一個有阿茲海默症家族及病史或是已被診斷阿茲海默症的客戶時，你可能更要強調有氧運動在他/她的運動計劃當中」
論文參照
https://goo.gl/7QTpnf
文章收錄於 ACE 2018 5月
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我是奇德，我們下次見，掰掰