大家好，我是彼得皓！
上次323台北壺鈴體驗賽，我負責統籌並且帶了11位學生去參賽
整個比賽下來也發現，有越來越多人願意投入壺鈴運動的行列
因此，我和另外2位選手將在4/28開設壺鈴三項動作技巧專精班
用我們三年下來，投入超過400小時的訓練，來分享並幫助大家提升動作品質
「想要抓舉突破200下嗎？
想要壺鈴上搏乾乾淨淨嗎？
想要挺舉挺起自己的體重嗎？」
先附上課程宣傳照：https://imgur.com/jBVpA2S
上課內容：挺舉、長循環、抓舉動作規則說明與技術指導調整、輔助項目分享、比賽經驗
分享以及Q&A(關於3大動作介紹這裡看更多：https://reurl.cc/vQMNl)
上課時間：4/28(日) 09:00~13:00(08:40開始報到)
上課地點：壺人工作室(台北市中山區新生北路三段87巷10號)(捷運中山國小站4號出口步
行10分鐘)
上課費用：單人5000元，兩人同行8500元
適合對象：所有壺鈴運動愛好者，建議有些許壺鈴基礎更好
採取小班制教學，上限12人一梯次，8人即開課。(記得匯款完成才能保留名額噢)
匯款資訊附在報名表單內，上課將會有大量實作，歡迎大家揪團來參加
報名表單連結：https://forms.gle/D6CzdPoY1RS6j71UA
對課程或是壺鈴運動有任何問題的，歡迎加賴詢問我，ID:haohaochang
PS.若上午無法參加者，可留下資訊，人數充足即加開下午場梯次(14:00-18:00)

想問手腕受傷能不能學壺鈴，感覺這項運動對手腕負擔不小

嗯，去學過初階班，對手腕要求蠻高的

嗨，首先可能要請你確認自己的傷勢噢，那通常來說，每個器材沒有使用「正確的握法」都會傷手腕喔。目前我們練習這麼久以及自己教學的經驗，還沒有手腕不適的問題。可以參考一下我寫的文章，謝謝https://reurl.cc/4LxWv

推 超猛的壺鈴教練

謝謝講解，試了上面連結的幾個動作，手腕會有不適感。我乖乖養傷好了

推壺人工作室

挺舉挺起自己的體重?? 台灣有這麼重的壺鈴？你是說單手還是雙手? 我想說台灣應該沒有單個壺鈴到60

只看過單個50的 超大顆

推推 有機會想去上看看

彼得壺鈴超強啊啊啊！大推

台灣怎麼會沒有重壺鈴

推壺人工作室&3個厲害的教練

壺鈴效果還不錯欸 之前上過world gym的壺鈴課 才發現可以練的東西很多

我只能swing自己的體重…哭哭