作者:
LeeMinRu (LeeMinRu)
2019-03-19 21:25:34身材沒有像各位前輩們練的那麼健美那麼有曲線
每次看到各位分享的照片都好想摸一把>//<
我開始健身是從出社會開始
其實也說不上是健身那麼厲害
就只是單純去社區健身房運動運動而已
當上上班族後工作的8個小時間
有7.5個小時都坐在椅子上
水桶腰肥屁屁都快逐漸的把座位給填滿
於是下班回家後有時間就會去社區健身房租用1個小時的跑步機
恩 就只有跑步機其他健身器材都沒有
如果will體感遊戲也算是運動的話那總共有兩種器材XD
每天跑步跑步感覺成效有限，大腿是有變瘦
腿圍少了一咪咪，穿褲子還是緊繃
只單靠跑步機健身有限，後來選擇去家裡附近萵苣
健身房的器材多不過重訓什麼的我還不太敢XD
主要是以有氧運動為主，像是單車、飛輪、有氧課、游泳
有買會員就變得有點像是不得不去的感覺
因為花了錢不去白白浪費的話心會很痛QQ
就這樣一個月兩個月三個月的有氧運動做下來
體脂成功下降，水梨腰變回有曲線的身材
屁屁莫名變翹了!?本來只是不想屁屁繼續大下去結果莫名練到變翹= =
腿結實許多，至少不會晃呀晃
比以前還沒發胖時還要好看
總之藉由運動健身得到還不錯的成效以及心理慰藉
變胖時除了上班外能少出門就出門，很怕被路人笑胖
變瘦之後反倒是變成常常出門去玩，心情也開朗許多
各位健身是為了身材、身體健康還是情緒呢?
本來我是為了走樣的身材結果練一練憂鬱的心情也改善了
整個意外XDD
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2019-03-19 21:34:00加油喔～喜歡上運動，才會真的變瘦
作者:
fim (不空)
2019-03-19 21:42:00來錯版了去fitness
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-03-19 22:08:00Fitness 板比較適合，這邊追求大肌肉
作者:
MVagusta (Dragster RR)
2019-03-19 22:38:00老實說肌肉不是我最大的收穫 心情愉快反而是最明顯的
作者:
tw3002 (杉信鳥人)
2019-03-19 22:40:00我以為會有前後對照的照片
作者: zz25678606 2019-03-19 23:34:00
懷疑骨盆前傾+1
作者:
cyntasha (cyntasha)
2019-03-20 00:09:00我是覺得玩投籃機臂力變強了比較能瞄準 核心有力有助於唱歌哈
作者: ian780505 (sirokuma) 2019-03-20 00:59:00
…WTFRUTA
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2019-03-20 07:05:00Wii?
作者:
themost (最遠)
2019-03-20 07:13:00如果有人說 我不追求把到小模，只求有女生能陪就好會有人回 你以為小模很好追嗎? 這種情況嗎?
作者: chungzu (死該賴 就機掰 ) 2019-03-20 08:32:00
我越看越不對勁 看留言才知道沒有走錯版
作者:
DrumMania (Rock'n'Roll)
2019-03-20 09:35:00鄉民正常發揮 這種文居然沒幾個人噓... 性別正確XD
作者:
themost (最遠)
2019-03-20 09:38:00因為沒講到腹肌
作者:
ac411 (阿敏)
2019-03-20 11:14:00請老公幫忙拍張背面全裸 就會發現屁股的真相
作者:
r0ck123 (r0ck)
2019-03-20 12:24:00真好跑跑步就能瘦
作者:
Sobak (a little more time)
2019-03-20 14:38:00去萵苣運動一個因為器材好 再來是被綁定月費才會努力去運動啊 哈哈
作者: ysz0000 (建林) 2019-03-20 14:46:00
骨盆前傾還以為屁股變翹......
肥宅去WG練到現在 是有瘦一些 覺得比較自信一點了
作者: appo500119 (金奇怪隊長) 2019-03-21 10:20:00
呃呃呃 要不要附翹屁屁的照片呀 讓哥看看怎麼結實
作者: DLink809 2019-03-21 17:39:00
恭喜恭喜 最大的成效當然是看到自己的努力有所收穫!
本魯也是選家附近的萵苣 怕自己懶所以選距離近的所以我說那個照片呢
作者: NOAQ 2019-03-24 01:12:00
其實重訓以及有氧是要互相搭配來著 下次可以找教練教教 會有一套系統
作者: EICMA (義大利米蘭) 2019-03-24 16:33:00
練完大腿及臀部後之後可以往核心肌群練起 既然已經開始運動了就持之以恆 身材才會越來越美