※ 引述《overkiller (*~Bass~*)》之銘言：
: 小弟泡在健身房也有2年了，就我觀察到的跟大家說說吧，
: 最常裝B的動作有兩個，就是深蹲跟臥推了，
: 先說深蹲好了，最常看到槓子放了一堆槓片，
: 看起來很嚇人，蹲起來笑死人，因為都蹲半程，
: 這是什麼我沒看過的訓練法嗎???
: 另外臥推也是，掛得很重，但人看起來就瘦瘦的，
: 我心裡想的是這下去大概就上不來了，本來還想救他，
: 結果手臂打直，大概下去不到10公分就上去了，
: 還推了5、6下，大吼一聲，似乎很得意，我也是傻眼...
: 硬舉我就很少看人裝逼了，因為硬舉最難的就是起槓的時候，
: 目前就些分享給大家，最後還是建議做滿全程，進步才會快，
: 不要只做一半，甚至一半不到，練的不是肌肉，是面子
這邊分享一下我師兄的例子
他練了四年，體重67公斤，臥推自從上個月推133公斤成功後，一直沒辦法突破134公斤
卡了三個禮拜，同樣的訓練和刺激看起來到極限了
直到上禮拜，教練給他換個方式刺激
就是放一塊7公分厚的軟綿在胸口，然後加重到140公斤
槓鈴只要碰到軟綿就推起來，也就是大家口中的寸勁推
寸勁推成功了，但也不是那麼容易
一個禮拜後，又再測試一次134，這次就成功了
昨天見到他他馬上很自豪的說他臥推終於來到2倍體重了，人生一大成就
所以說啊，不要看到人家不一樣的練法就直接評論
可能人家在測試不同方法找更大的刺激而已，不是每個人菜單都跟你一樣