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[討論] 深蹲全蹲股四頭的感受度

作者: p09171989 (Panda)   2019-03-04 07:22:54
各位巨巨水水好
小弟重訓也快兩年了
之前在wg深蹲的時候 看到有很猛的巨巨蹲超重而且還全蹲
讓小弟崇拜不已
後來自己也嘗試了一下
結果隔天大腿內側痠痛到不行
反而大腿預期的痠痛
是說深蹲全蹲股四頭的使用是否比只蹲一半還要少
不然為什麼隔天痠痛感反而比較少
另外想問問大腿內側的筋要怎麼放鬆
該邊真的好痛阿~
作者: az2680 (陳浩南後呢)   2019-03-04 08:21:00
其實跟站距比較有關係
作者: mtmuker (afa)   2019-05-16 04:29:00
我難過的是
作者: gj8329aum (HtSiy)   2019-05-16 04:36:00
放棄推
作者: potter1529 (宋代才女唱元曲)   2019-05-16 04:57:00
放棄噓 放棄的箭頭還推歪 忍住按y
作者: prismwu   2019-05-16 05:21:00
我以為 是團結
作者: unlock (咫尺天涯)   2019-05-16 05:38:00
你卻說你笑不出來
作者: dinel7821967   2019-05-16 06:10:00
我難過的是 忘了推 我好菜
作者: tmac4ever (杜蘭朵與神龜的故事)   2019-03-04 09:13:00
痠痛不等於練到怎麼不想你可能前側比內側強所以無感XD
作者: p23j8a4b9z (我是小牙籤~)   2019-03-04 09:16:00
痠痛不等於練到 不痠痛練到機率更低好嗎
作者: BloodTear (血淚)   2019-03-04 09:23:00
https://i.imgur.com/UIt332k.jpg幹不小心傳到露臉照Orz
作者: az2680 (陳浩南後呢)   2019-03-04 09:28:00
羨慕樓上的腿T_T
作者: BloodTear (血淚)   2019-03-04 09:28:00
這樣HighBar ATG 190kg(有腰帶 護膝)
作者: t81511270 (justlikeING)   2019-03-04 10:13:00
大腿內側 一樣用滾筒滾ㄅ 靠近膝蓋那塊肌肉
作者: ro123eo (魯宏)   2019-03-04 10:35:00
可能是內側比較弱 WG很多腿的器材 可以在主訓練完成後做一點機械式加強內側
作者: heavenbeyond (如果在天堂)   2019-03-04 10:38:00
請問一下“血淚”哥，你要怎麼買褲子啊？
作者: smallgary (章魚菇)   2019-03-04 12:10:00
10樓有夠恐怖
作者: NewbieShiba (Newbie)   2019-03-04 12:19:00
內側肌肉板上有文章用機械式練，我練了覺得很有效
作者: ErikPonti (Ponti)   2019-03-04 12:33:00
不是 是因為你股四頭平常已有練到 習慣了 不會延遲性酸痛了不信的話你三週完全不練深蹲，再練全蹲，保證股四頭也酸
作者: WADE0616 (哇)   2019-03-04 13:15:00
求BLOODTEAR 練腿菜單
作者: windrantis (小浣熊)   2019-03-04 13:42:00
某樓腿實在有點誇張呀，你是不是故意露臉想來帥一波，哈！
作者: hhhcccggg (wei)   2019-03-04 17:32:00
https://i.imgur.com/FUqNdgq.jpg羨慕某樓的腿...
作者: rainbow27 (嗷嗷)   2019-03-04 17:59:00
在運動中心這真的是超級粗的了
作者: noomlluf72 (兔子跳跳)   2019-03-05 00:40:00
我也覺得是已經習慣了 你全蹲多幾次就比較不會了啦^^
作者: j855081221 (月下紅茶)   2019-03-05 15:57:00
是喔 原來跟蹲的距離也有關係? 之後去wg也來試試看
作者: juor2 ((－^－))   2019-03-05 23:49:00
好壯羨慕
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