如題
小弟就是睡不好早起來發文…
這個現象好像蠻神奇的
以前睡前都會固定一份乳清 照樣睡
中間大概有三四個月睡前沒喝
這禮拜恢復睡前喝一份 發現會影響睡眠
具體症狀就是會感到心跳加速
沒辦法緩和下來
也沒什麼睡意 就算勉強睡著也會很快醒過來 大概只能睡三四小時
原本以為是新買的MYP奶茶口味含咖啡因…但成分表看了老半天也沒找到
我懷疑是品牌問題改成喝ON，但也會失眠
接下來我測試是不是元兇就是乳清蛋白
在連續五天內交錯睡前喝與不喝的狀況
(訓練前後還是會補充)
Day1：喝奶茶口味，失眠
Day2：沒喝，睡眠正常
Day3：喝奶茶口味，失眠
Day4：沒喝，睡眠正常
Day5：喝ON，失眠(就是今天啦QQ)
查了網路資料發現也有人有一樣的狀況
但是沒有一個普遍的說法解釋這個現象
既然裡面不含咖啡因
或許是用於調味的人工添加物造成的？
下次購入無調味的乳清來測試看看XD

6:43其實並不早，叔叔都起床一小時了。

改成睡前吃點別的東西試試阿 吃塊肉之類的

一天失眠，一天睡眠正常不是很好理解嗎？就太累隔天當然好睡囉。嘗試一下兩個禮拜交替試驗吧

心理作用？

有做有氧比較難睡

我覺得不是乳清 你有沒有用肌酸？

我都睡前喝，喝完馬上睡沒這困擾，可以增加訓練量看看

bcaa

上次也是喝完睡不著，吃點澱粉類的（麵包）就睡著了

不夠累

craze,很棒的產品