爬了文
1.可調式槓鈴
2.可調式啞鈴
3.深蹲架
4.臥推椅
預算幾萬元而已，不多
請問這些就夠應付大部分情形惹嗎，還有需要補充的器材嗎
也煩請大家推薦1-4的牌子型號，便宜安全的
感激不盡

轟菌社團爬文

淘寶

不再來個單槓嗎，門上槓也可以，然後3記得找可以裝護槓的，避免gg

臥推椅不用，深蹲架跟單槓就好，最後可變高級晾衣場

淘寶 co值高P

幾萬元可以買得不錯了啦~

槓鈴還有分可不可調的嗎？不是就裝槓片嗎？

淘寶有推薦的嗎

有不可調的啊

FB找人家2手的，狀況都很好

因為都變晒衣場了

裝一個龍門架 有護槓又可以當單槓

powerblock加rep吧，最多人推薦的組合，至於龍門跟槓子這高低等級價差很大看你預算的哪就選什麼等級，用料不同不過一般使用下都是足夠的，去fb轟菌社團爬文吧，那邊開箱文多得是

推 高級晾衣場

87%機率 之後全部變曬衣架

推高級晒衣架，先培養習慣再來

沒習慣的話，不管是家裡買器材或是去外面繳費都一樣的

有一種可以卡門的彈力繩，很推薦

轟菌大聯盟FB非常多討論轟菌器材的資訊，滿建議去那看一下。這裡的討論偏向重訓的方法。有重訓習慣，轟菌真的不錯用。我個人從1個月去健身房，之後8個月都在轟菌練。但轟菌規劃還是要考量更全面會更好，例如是否要練硬舉？要練硬舉還要考量會不會吵人的問題...

槓鈴有可調的？這麼酷！

椅子加可調啞鈴好用

門上單槓加滑輪組彈力帶等，可練各種滑輪動作。雙槓一千多可練下胸三頭腹肌背肌等。另外建議買個瑜伽墊狼牙棒之類的器材放鬆筋膜。

我自己是買二手s90 臥推椅買BD2 門掛式單槓 練的很開心