作者:
a5980810 (bandog)
2019-02-21 07:51:09爬了文
1.可調式槓鈴
2.可調式啞鈴
3.深蹲架
4.臥推椅
預算幾萬元而已，不多
請問這些就夠應付大部分情形惹嗎，還有需要補充的器材嗎
也煩請大家推薦1-4的牌子型號，便宜安全的
感激不盡
作者: jeff007 (000) 2019-02-21 08:08:00
轟菌社團爬文
作者: iow10617 (Smallpotato) 2019-02-21 08:10:00
淘寶
不再來個單槓嗎，門上槓也可以，然後3記得找可以裝護槓的，避免gg
作者:
keyman62 (keyman62)
2019-02-21 08:51:00淘寶 co值高P
作者:
l1529000 (uncle)
2019-02-21 08:54:00幾萬元可以買得不錯了啦~
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-02-21 09:11:00槓鈴還有分可不可調的嗎？不是就裝槓片嗎？
作者:
panjanhon (天下沒有白吃的午餐)
2019-02-21 10:12:00淘寶有推薦的嗎
作者: perfectdog12 (好狗123) 2019-02-21 10:19:00
有不可調的啊
作者:
Auoer (No Pain No Gain)
2019-02-21 10:23:00FB找人家2手的，狀況都很好
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-02-21 10:38:00裝一個龍門架 有護槓又可以當單槓
powerblock加rep吧，最多人推薦的組合，至於龍門跟槓子這高低等級價差很大看你預算的哪就選什麼等級，用料不同不過一般使用下都是足夠的，去fb轟菌社團爬文吧，那邊開箱文多得是
作者:
audi1005 (totot)
2019-02-21 11:20:00推 高級晾衣場
作者:
fix78 2019-02-21 17:16:00推高級晒衣架，先培養習慣再來
作者:
Ducklover (Not Here Anymore)
2019-02-21 17:45:00沒習慣的話，不管是家裡買器材或是去外面繳費都一樣的
作者:
zxvc (眾生都是未來佛)
2019-02-22 08:41:00轟菌大聯盟FB非常多討論轟菌器材的資訊，滿建議去那看一下。這裡的討論偏向重訓的方法。有重訓習慣，轟菌真的不錯用。我個人從1個月去健身房，之後8個月都在轟菌練。但轟菌規劃還是要考量更全面會更好，例如是否要練硬舉？要練硬舉還要考量會不會吵人的問題...
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-02-22 12:10:00槓鈴有可調的？這麼酷！
作者:
winfredx (撿到一隻貓)
2019-02-22 20:16:00門上單槓加滑輪組彈力帶等，可練各種滑輪動作。雙槓一千多可練下胸三頭腹肌背肌等。另外建議買個瑜伽墊狼牙棒之類的器材放鬆筋膜。
作者:
Saviz (沙)
2019-02-23 20:29:00我自己是買二手s90 臥推椅買BD2 門掛式單槓 練的很開心