[問題] 街頭健身完要吃什麼好呢? kaisite2017 PTT批踢踢實業坊

[問題] 街頭健身完要吃什麼好呢?

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 11:08:43

2/17開始運動之前的運動就是走路
坐在電腦前看動看顆顆校的肥宅
175cm 67kg 20%fat
我不會這些字會的中文意思傷眼抱歉
昨天課表
400x2 最後200衝刺
inverted rows 15x3
push up 15x3
heart push up 15x3
bench dips 15x3
squats 15x3
walking lunges 15x3
crunches sit up 15x3
hanging knee raising 15x3
elbow plank 30s x3
left/right side plank x1
要做第二組的時候左腳小腿抽筋
就結束了

作者: eightliquid (liquid) 2019-02-20 11:16:00

吃晚餐

作者: wawa1109 (胖鳥) 2019-02-20 11:20:00

洗起來

作者: aa24225085 (小外野手) 2019-02-20 11:20:00

你是打算幾個小時就發一篇就對了?

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 11:21:00

不能問嗎?

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2019-02-20 11:22:00

都練到嘴上不好Zzz

作者: jessica35354 ( 　) 2019-02-20 11:24:00

買鹹酥雞回家剝外皮再用烤箱烤完過水再吃

作者: hohey (hohey) 2019-02-20 11:26:00

呵

作者: DWR (羅傑) 2019-02-20 11:28:00

吃飯啊不然吃什麼？

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 11:29:00

哀可不可以給個有用的意見啊? 問的那麼認真結果= =

作者: a09410045 (MONSTER) 2019-02-20 11:30:00

胖老爹一桶大披薩一份

作者: howggyy (爹爹) 2019-02-20 11:31:00

昨天第二篇文就覺得是在反串了

作者: simonfz 2019-02-20 11:36:00

xx大你居然沒噓到，身為粉絲幫你下

作者: how870927 (HowardH) 2019-02-20 11:40:00

爬文好嗎

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 11:41:00

就是爬過了很少711相關的阿

作者: voohong (vhlhong) 2019-02-20 11:43:00

難怪你去到哪板發文都會被噓，反正都是they的錯就對了

作者: t030730 (姆姆拉拉) 2019-02-20 11:44:00

711微波唐揚雞，好ㄘ

作者: sinker5566 (伸卡56) 2019-02-20 11:46:00

隨便吃啊哪有差==

作者: voohong (vhlhong) 2019-02-20 11:46:00

不爬文，不看置底，不看精華區，大家都欠你就對了

作者: aigis ( ) 2019-02-20 11:47:00

真的蠻可笑的

作者: hisashi 2019-02-20 11:49:00

我都吃鹹酥雞滷味珍奶這些練超快的

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 11:49:00

大家真D很兇肥宅們別秀下陷了啦

作者: ray30409 (賣女孩的火柴) 2019-02-20 11:49:00

ㄏ跟風

作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2019-02-20 11:51:00

洗文章的技巧太差了吧，本版有很多高手快去學學

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 11:56:00

說廢話垃圾話的都是酸民

作者: ggolo (sean) 2019-02-20 11:58:00

酸民報到

作者: wawa1109 (胖鳥) 2019-02-20 11:59:00

來肌肉版嗆肥宅...?

作者: hisashi 2019-02-20 12:00:00

練完吃鹹酥雞滷味珍奶錯了嗎

作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓) 2019-02-20 12:00:00

街健這種弱弱的運動隨便吃根本沒差等真的重訓了再說

作者: td770715 (Rex) 2019-02-20 12:00:00

是要幾篇啦

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 12:02:00

街頭健身怎麼個重訓法?我不會去健身房的謝謝

作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2019-02-20 12:04:00

別人義務告訴你的？看你一直發，懷疑洗文剛好而已

作者: wawa1109 (胖鳥) 2019-02-20 12:06:00

早餐兩份蛋餅中午三明治晚餐一條土司

作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2019-02-20 12:06:00

自己花錢去請人或自己去查，沒被噓洗文也該被噓不爬文，吃的東西板上多少篇，噓你剛好而已

作者: Chan91143 (Devil's) 2019-02-20 12:06:00

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 12:08:00

胸耶

作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2019-02-20 12:09:00

噓個就在噴別人八卦版酸民肥宅，再來說別人凶zzz

作者: a09410045 (MONSTER) 2019-02-20 12:14:00

看吧照我講的吃就沒錯啊

作者: a56590 (張小綠) 2019-02-20 12:15:00

加油

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 12:18:00

呵呵別再反串好了嗎? 八卦肥宅MD

作者: voohong (vhlhong) 2019-02-20 12:20:00

記得吃上黑魔法，直接給你街健到100下都沒問題

作者: wetland (dox) 2019-02-20 12:20:00

不太優質

作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2019-02-20 12:21:00

呵呵別再反串了好嗎？洗文肥宅MD

作者: anotherlife (barney) 2019-02-20 12:24:00

欠噓

作者: chigo520 (CHIGO) 2019-02-20 12:28:00

真的當日記來發…

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 12:29:00

哪有我想知道我的方向有沒有錯啊結果一對酸民太扯了吧

作者: s941745 (123) 2019-02-20 12:33:00

一對酸民是兩個兩個湊一對嗎？

作者: cc5929038 (阿達達) 2019-02-20 12:34:00

你老實說，你484想衝文章數

作者: Lin1227 (Lin12) 2019-02-20 12:35:00

你問的問題網路上都找得到答案吧？這應該是最實用的意見了，不謝

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 12:38:00

有事有想知道鄉民都吃啥阿= =這樣不行喔?

作者: a09410045 (MONSTER) 2019-02-20 12:39:00

起手式要用大家文不信你再發一篇大家文就知道了

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 12:40:00

樓上別釣魚好嗎

作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-02-20 12:41:00

來亂的

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-02-20 12:43:00

這樣不太行哦發問要藏住傲慢

作者: voohong (vhlhong) 2019-02-20 12:49:00

類固醇，長肉激，配上低蛋白飲食，怕太壯

作者: kairi ( ) 2019-02-20 12:49:00

叫國中生馬眼教教你啦

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 12:50:00

這發文請問哪裡傲慢 ?

作者: voohong (vhlhong) 2019-02-20 12:50:00

突然好懷念國中生之眼的廢文

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 12:56:00

哀垃圾酸民B嘴好嗎?

作者: WBS0615 (阿胖熊) 2019-02-20 12:57:00

發廢文的時間拿去訓練

作者: bandit12344 (老船長) 2019-02-20 12:59:00

閱

作者: sulecandys (郭大俠) 2019-02-20 13:08:00

國中生之眼的文都贏你

作者: davidifish (dienj) 2019-02-20 13:14:00

不想付出就不要期待有收穫啦～

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 13:16:00

只付出時間吃胖老爹難怪變成肥宅

作者: z911 (莫何橋) 2019-02-20 13:17:00

2沒壞

作者: hermes20372 (ROSE31) 2019-02-20 13:27:00

作者: j06900397 (小羊) 2019-02-20 13:30:00

彙啦幹

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 13:32:00

樓上中文不好ABC也被嘴然受香菇

作者: freedom80017 (大頭公) 2019-02-20 13:43:00

小7鮪魚飯糰+茶葉蛋直接NG 你好歹也找自助餐

作者: happyfunny (快樂趣) 2019-02-20 14:02:00

大家別欺負他了哪天崩潰街頭格鬥路人

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 14:08:00

我會先打爆樓上

作者: ghostforever (呃) 2019-02-20 14:23:00

可憐

作者: g12561256 (eigenvalue) 2019-02-20 14:27:00

一天pull up至少來個200下再來說你練街頭ㄉ

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 14:34:00

樓上幹化王呵呵

作者: pisces1997 (pisces) 2019-02-20 14:36:00

要幾篇

作者: redface1209 2019-02-20 14:37:00

加油好嗎

作者: GooglePixel (谷哥批索) 2019-02-20 14:42:00

健身九把刀是你

作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-02-20 14:43:00

在哪街頭健身？想觀摩

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 14:44:00

在台北板橋附近

作者: voohong (vhlhong) 2019-02-20 14:49:00

張順瑋？？

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 14:49:00

樓上誰別亂認親

作者: eulb03 (Miya) 2019-02-20 15:04:00

為什麼不能吃鮪魚飯糰加茶葉蛋啊，我早餐常吃欸

作者: qaz851212 (阿瑋) 2019-02-20 15:07:00

哈哈哈哈哈樓主這種態度還要上來發問嗎？

作者: voohong (vhlhong) 2019-02-20 15:13:00

既然你強調11點，建議街頭健身要在卯時練比較有效

作者: helloman (.......................) 2019-02-20 15:18:00

好兇喔

作者: addt0089 (Devil May Cry) 2019-02-20 15:55:00

= =

作者: neverdie1996 (buckybarnes9) 2019-02-20 16:05:00

九把刀

作者: kurtppt (theone) 2019-02-20 16:20:00

別人起碼是花錢請教練，這邊大家又不欠你，你幹嘛這麼認真

作者: kjes924308 (︿阿斌＊) 2019-02-20 16:41:00

跟

作者: Saviz (沙) 2019-02-20 16:42:00

雲健身

作者: herothirdlee (BPLEE) 2019-02-20 17:11:00

麥當勞歡樂送

作者: amazingwow (justagame) 2019-02-20 17:41:00

是要幾篇隔壁板也有

作者: kairi ( ) 2019-02-20 17:48:00

推你

作者: voohong (vhlhong) 2019-02-20 17:54:00

雞排好吃

作者: wawa1109 (胖鳥) 2019-02-20 18:06:00

ISU：呼沒事

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2019-02-20 18:23:00

顆顆(笑) 字(彙)坐在電腦前看動(？)

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 18:55:00

樓上非常感謝你的建議!!!! 謝謝!!!!!

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2019-02-20 19:10:00

沒事的，從現在開始你的經驗值+1了，慢慢會提升的

作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2019-02-20 19:15:00

到哪個版都一樣哦，飲食相關的文章隨便翻板上都一堆，瀏覽器搜尋一下也一堆網站有這種資訊，各種飲食方式，三大營養素比例，什麼都一堆，不管是洗文還是怎樣，這種直接伸手到哪裡都會被噓的而且這人被噓就開始噴別人八卦酸民、肥宅你沒看到？好像別人義務要跟他說的一樣

作者: wawa1109 (胖鳥) 2019-02-20 19:18:00

主因不是兩天洗四篇嗎隔壁版也貼

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2019-02-20 19:20:00

喔…原來是因為發文太多被討厭這樣講我就知道了不然我想說發文態度還OK的伸手牌我都會稍微指點一二那原PO你就放在心上吧，以後發文數量盡量不要造成洗版先把問題的重點抓出來，然後爬文先自行找看看答案，真的找不到，最後再統整發文囉隔壁版貼倒是還好，有時候一個問題不同地方的見解不一樣，還不到CP標準啦XD

作者: v2266514 (阿龍) 2019-02-20 19:53:00

單純討厭不做功課直接伸手，而且還噓不起

作者: happyfunny (快樂趣) 2019-02-20 20:18:00

who大人太好

作者: HsiangMing (鄉民) 2019-02-20 21:51:00

有些硬舉深蹲討鞭請教健身問題新手很和平啊怎麼你會這樣子

作者: max36 2019-02-21 08:55:00

67公斤叫肥宅...

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-21 13:40:00

只要喜歡看動漫都是肥宅不管多重

作者: RAWGDOGS (散甲狼) 2019-02-21 19:16:00

吃屎

作者: GankedByMom (我被媽Gank) 2019-02-21 20:44:00

你英文好爛

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-22 10:33:00

樓上有種出來battle 保證把電的像智障一樣

作者: chevy123orz (chevywei) 2019-02-22 11:04:00

當你各版？

作者: GetMoney (GetMoney) 2019-02-22 18:07:00

你這種咖洨還想學人健身，被噓應該cc

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Re: [問題] 健身房的臥推椅可以踩嗎longya 重訓經驗的眼科醫師CQU [問題] 街頭健身--練到一半小腿抽筋kaisite2017 相撲硬舉內側痛chu860903 [轉讓] World Gym 淡水店會籍轉讓ponialieo Re: [問題] 請問遇到狐臭很強的人該怎麼辦???i9225 [贈送] ON空桶兩個aweii0234 [徵求] 桃園迪卡儂 5KG 鑄鐵槓片 * 2 or 4 or 8g78974110 ［贈送］台北ON乳清空瓶*2CKExpress Re: [問題] 化療後病人教練推薦(台北大橋頭)SuzukiSV650