長期健身的倦怠感（北區萵苣揪團健身）
小弟健齡5年，但最近有點倦怠，相信如果
是健身房how how、健身邊緣人，每天去健
身房有些人應該也會有種倦怠感吧。
這種倦怠感不一定是不想去健身房，有可能
是每天去健身房都好像交功課的感覺。或者
是變成了一種習慣，每天只想趕快把課表做
完就走人，毫不在乎動作品質、感受度，甚
至是突破，也很難專注訓練。
但是，如果有跟朋友一起練過就會知道，在
訓練的過程中，有可能會因為跟別人的課表
跑，不是自己熟悉的動作模式而效果大增。
因為有捕手更能放心突破。因為有人在旁邊
盯著或者其他種種莫名的因素，導致訓練感
受度更好，延遲性酸痛也更加明顯。
以上這些都是我個人的體驗，不見得每個人
都會有。
小弟我最近就因爲困擾於這樣的情況，因此
想想開一個Line群組，讓大家方便揪團訓練
，希望徵求到真正想進步、想突破，且有規
律健身習慣的夥伴（一週至少訓練4天以上）
也能發揮老人共餐（X）健人共練（O）的精
神，在同伴消失的時候能發揮守望相助愛，
逼迫同伴到健身房運動。
所以如果有跟小弟一樣的症頭，歡迎站內信
或者在推文中留下Line ID，小弟會儘速與您
聯絡。
最後祝大家進步不止，永不停滯，肉量增加
，圍度上升，謝謝大家花費寶貴的時間閱讀。

非WG,但有同感，就看看版解悶，加油

換動作換模式 或者多實驗不同的飲食和補給品健身到現在兩年了還是每天期待踏進健身房

howhow都要結婚娶阿福了...一點都不邊緣

十三年路過 休息個幾個月這症頭就會好了

改改課表啊，幹嘛要跟別人一起練才換

是因為沒進步所以倦怠嗎

自己是簽了萵苣 怕錢虧到 決定每天去 至少跑個步也好

換課表or學新動作真的比較有動力

就是喜歡邊緣人練法

肉量掉又不會怎樣, 是有要比賽嗎 = =

還好吧

推 一年半就膩了，現在正在學舉重，一方面增加神經連結，一方面增加成就感

倦怠期沒人陪真的蠻難熬的，版大可以去wg團課看看能不能認識個健友阿

你比較常去哪一個點?

講實話不是引戰 給個2

感同身受+1，每天都去萵苣交功課，做完就閃，以前還會

北京+1

5年好有意志力 如果更改菜單或調動順序呢？