[討論] 循環式訓練 KobeNi PTT批踢踢實業坊

作者: KobeNi (浩呆) 2018-11-14 16:45:55

日前看到有健身網紅分享，認為循環式訓練是個減脂期的好幫手，
前一天剛好也在健身房遇到一個粒粒分明的巨巨，
槓鈴前蹲、核心登山+蜘蛛人、槓鈴划船、Burpee不間斷的狂做，
感覺超累但超有效？
各位巨巨有透過循環式訓練增肌或減脂成功的經驗嗎？

作者: netx1209 (netx) 2018-11-14 16:55:00

增肌我不知道!但是減脂你還是乖乖戒口吧

作者: kairi ( ) 2018-11-14 16:57:00

皓呆4ni

作者: bxxl (bool) 2018-11-14 17:02:00

跟crossfit有何不同?

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2018-11-14 18:21:00

減脂乖乖戒口+1

作者: tw88 (台灣ㄅㄨㄅㄨ) 2018-11-14 18:50:00

印象中Jeff不推這種

作者: Abajohn (阿貝醬) 2018-11-14 19:14:00

作者: dreamgirl (嘉嘉) 2018-11-14 19:16:00

去慢跑,這些都是騙人的

作者: annazhan (anna) 2018-11-16 00:44:00

推crossfit

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