各位巨巨好
目前小弟自己摸索了半年 但還是覺得想請教練
希望主要是在"內湖松山信義"教的教練
上述地區 Ptt 之前的推薦文章真的都有爬過
但遲遲無法抉擇 最後還是想聽聽實際上有上過課的大家意見專業的意見 QQ
目前最想要請的教練是能指導你基本動作/每周操課課表/"每日熱量及營養素規劃"
不知道最後一點是不是要靠自己算.雖然先前有看了很多youtuber的影片.
自己算過.但總覺得好像成效不是很好.可能是自己不太適合他們健身很久的那種算法?
目前問了大部分的工作室粉專 好像比較少教練也會幫助規劃學生每日的熱量規劃?
真的大家有真心推薦的可以推薦給小弟
ps.如果有真的很厲害然後會協助學生計算熱量的教練.也不一定上述地區!!!!
主要是想要有明顯的線條但又有點肌肉量 不知道有沒有這方面厲害的教練
非常感謝大家 !!!!!!!!!