先聲明這只是個人經驗的分享
也不認為只有我一個人的單一案例就能確立CLA有效果
之前是因為看小珂的頻道認識了CLA
雖然爬過文發現它好像只對過胖的人有些微的效果
不過9月的時候因為適逢myprotein特價所以還是買了兩包試試看
大概從10月初開始吃
身體的變化如下
http://i.imgur.com/l9s0t77.jpg
http://i.imgur.com/qBRswZt.jpg
其實量完是還滿驚訝的
我大概從今年2月開始減脂
當時的體脂為25%
後來經過快要半年的努力
斷食+低碳
一週固定健身6次
也只有降到19%
大概是一個月降1%體脂率的速度
雖然inbody的準確率很感人
只能當作參考
但這一個月來肚子的脂肪真的是很有感的消失
至少比起之前幾個月的變化來說
已經可以看到腹肌大略的形狀
而這個月的練習跟飲食狀況也跟之前無異
甚至還因為碰到考試而減少了練腿的次數
想問一下版上有其他人也有在吃CLA的嗎
想討論看看使用後的效果跟經驗