[問題] 運動後的自己放鬆伸展 bulesmiki PTT批踢踢實業坊

[問題] 運動後的自己放鬆伸展

作者: bulesmiki (Lisa不是蒙娜) 2018-10-20 02:36:53

運動完我都有乖乖伸展
但我有個疑問
請問我知道有賣滾輪之類的東西
但是我朋友之前有說我肩膀肌肉超硬
我在想自己要怎麼按啊
如果是背跟肩膀之類的部位用滾輪也是有效的嗎？
如果沒有第二個人幫忙按不到的部位
你們都怎麼替自己肌肉放鬆啊？
（大部分都自己去健身房，所以只能自己）
還是應該花錢去按摩？
不然我覺得我整個人好僵硬喔
你們都怎麼做的啊？
希望不會是笨問題 (￣◇￣;)
請饒恕新手

作者: swahusky (施華哈士奇) 2018-10-20 02:42:00

有一種J字型的不求人

作者: dondon0419 (東東) 2018-10-20 03:57:00

用線鋸改按摩槍

作者: jomerion (CHUCHU) 2018-10-20 04:08:00

有花生球啊

作者: henry5405 (Tokyohot) 2018-10-20 06:48:00

雖然我知道你應該是打錯字，但還是提醒你不要用滾輪滾是滾筒唷

作者: talrasha (拉拉) 2018-10-20 07:27:00

花錢鬆一下 ....

作者: bxxl (bool) 2018-10-20 07:41:00

網路上一堆文章跟影片滾筒可以滾背就身體壓在滾筒上要深一點用網球/按摩球/花生球

作者: voohong (vhlhong) 2018-10-20 07:44:00

我都用壓路機，歐拉普拉歐拉普拉歐拉歐拉歐拉歐拉歐拉!

作者: akai0928 (so what) 2018-10-20 08:50:00

請愛用google

作者: k23123 (慕虛榮) 2018-10-20 08:56:00

站著把牆當作地板

作者: momofafa777 (不嘴炮) 2018-10-20 09:02:00

昨天我有看到教練一直幫學生開雙腿，只聽聲音我還以為在做愛嘞。

作者: voohong (vhlhong) 2018-10-20 09:09:00

好久沒看到樓上推文了

作者: momofafa777 (不嘴炮) 2018-10-20 09:18:00