我本來是排在練腿的那一天
不過因為隔兩天是練背+硬舉日
有時候會延遲痠痛到那天最痠
有點想把腿後勾移到那一天跟硬舉一起練
可是這樣就會有人以為我腿跟背排同一天
還要花時間解釋一大堆給他聽
想請問各位大大都把腿後勾排在哪一天
只算每週的總訓練量 沒在管哪天練除非延遲性酸痛會影響到活動度或訓練品質 不然大可不管它
作者:
orzx (Muhaha~)
2018-09-30 18:47:00擔心要跟別人解釋是什麼奇怪的原因啊？
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-09-30 18:49:00我勾腿跟硬舉同一天練呀 正常好嗎基本上硬舉跟勾腿練得肌群差不多 同一天很正常
作者:
ernielwl (ernielwl)
2018-09-30 18:54:00你訓練目的是什麼都搞不清楚,不是項目湊一湊就叫訓練
作者:
roytsai (return)
2018-09-30 19:02:00借問一下，我機會每次練腿後勾都會抽筋，有什麼解決辦法嗎
作者:
xiaoyao (改變)
2018-09-30 19:02:00我都練腿日一起
作者: poss21501 (TylerDave) 2018-09-30 21:41:00
排在不用解釋的那天
作者: Rum8137 2018-09-30 22:16:00
不需要解釋
作者:
Leftree (KODTP)
2018-10-01 14:05:00BJ4 那力量訓練的臥推深蹲硬舉都同一天 不就解釋不完
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2018-10-01 16:25:00為什麼要解釋啊
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-10-01 19:49:00
幹嘛解釋啊xddd
作者: radha 2018-10-02 00:29:00
為啥要解釋？ 誰沒事會管這麼多