[問題] 硬舉姿勢 downthere PTT批踢踢實業坊

作者: downthere (eat it) 2018-09-29 23:57:06

幫朋友代 po
他想問說
這樣硬舉姿勢有標準嗎
哪裡需要改善
謝謝各位30cm 體脂1% 12塊腹肌 4塊胸肌
以下影片傳送門
https://youtu.be/_iueyY-tgSw

作者: adaplant (阿達不累) 2018-09-30 00:02:00

體脂1% !? 真的！？加上那些條件我在想這要怎麼畫出來 XD

作者: neverdie1996 (buckybarnes9) 2018-09-30 00:52:00

槓離的遠復健科醫生離的就近

作者: imsphzzz (大法師) 2018-09-30 00:53:00

槓線跑掉囉

作者: zombierick (老衲到此一遊) 2018-09-30 01:40:00

槓離心沒貼身，上肢太早落，髖太晚屈曲造成。其實連拉起來的向心也沒貼= =!因為預備時你槓離小腿太遠，預備時槓大約落在腳掌中心，離小腿約一指寬距離

作者: loki94y (阿甘) 2018-09-30 09:37:00

身體看起來蠻長的臀部應該再往下坐一點預備看起來是有想把槓調到離小腿近但槓一起就往前跑了

作者: roygb61215 (L.T) 2018-09-30 10:16:00

下背感覺很痛，還好重量只有這樣而已

作者: gongongon (æ”¹å¤©å†æƒ³) 2018-09-30 19:23:00

離心時髖後退到底後接下來就要彎膝蓋往下坐，你不是而是讓上肢往下放，當然下背負擔加重

作者: loki94y (阿甘) 2018-09-30 20:42:00

抱歉請忽略我的推文

作者: ksfable (****) 2018-09-30 23:02:00

感覺沒什麼腳推的力道

作者: adaplant (阿達不累) 2018-10-03 00:48:00

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