如題
身高151體重34 35 BMI14左右
希望至少能胖到42啊
被人說弱不禁風 看不起就算了
瘦子沒肉連奶都沒有
颱風來了 出門在外都擔心被吹走
去遊樂園也怕過瘦而滑出去 飛出去
導致我都不太敢玩
曾經每天上班宵夜就吃一個超商咖哩飯
那陣子有變胖一點點點
但只要一沒吃 生活不規律似乎就降回來了
小時候媽媽有讓我吃中藥，但是我忘記是讓我吃過敏還是長高的
總之那時我沒好好珍惜實在很後悔
現在也不好再要求父母，畢竟他們也沒什麼錢
自己其實邊上學邊打工賺的錢也不多
可是還是希望能早點改變自身體態
以後生活也能愉快些
不然這樣的身材我真的很沒自信很自卑
可是就是不知道怎麼開始 該從哪裡加強
是該先看營養師呢 還是看中醫 還是請個教練
讓我知道我是要增脂 增重還是什麼的
教練我又無法一對一 金額上無法負擔
有人說做重訓可以增重，就想說要報名個飛輪課還是其他的
我主要是我覺得單靠運動不行，需要有人幫我規劃，告訴我做哪方面重訓適合我，同時搭
配什麼補給品，怎麼吃，然後我才能開始自己默默去運動默默努力吃
之前有看過版上一些人分享 但只從文字上我真的不是很懂 抱歉
一堆數字 大卡什麼的我看得頭很昏
有人推薦哪些是初階者可以做的重訓或營養師之類的嗎？
我人現在在台中讀書，如果有同是紙片女的
可以帶我一起運動也好，兩個人比較有動力向前qq