大家好，
小弟的媽媽跟阿嬤最近想買這台神秘的深蹲機/器，
我覺得看起來，有一點像用史密斯深蹲，而且是站特別前面那種感覺。不過有些疑問是，
1. 這台效果跟徒手深蹲會差很多嗎？
2. 對於65歲老人家，這台風險是不是比較少，比較不用擔心腰部跟膝蓋代償？
3. 因為動作很像leg curl的相反，感覺也是膝蓋當支點，會不會其實對膝蓋壓力很大？
先感謝各位，以下是圖片
https://i.imgur.com/AoTnfZA.jpg
https://i.imgur.com/5XLkdeg.jpg

姐姐身材好又超正的https://youtu.be/Uq6tn9mQ8LA?t=5m48s直接上影片比較清楚

這是羅馬椅？？？

娘娘蹲

符合自然的徒手蹲不好嗎

前面有文章文章說，這台二手出清的機率超高，應該是不好用這台休息要坐哪？應該是大問題

娘砲蹲

腳固定住了 我覺得對膝蓋還好 只是徒手做後蹲就好了啊你看傑夫影片 https://youtu.be/calfMpt_k1k?t=53s

能夠徒手做比這種器械來的好吧

媽媽就算了 長輩怎麼可能徒手蹲.. 叫你阿嬤來啊

去扶操場低槓做深蹲

那做徒手分腿蹲呢?

為什麼不直接徒手蹲呀

最近常練 這台跟徒手蹲差非常多 圖上的姿勢是拿這機器用深蹲姿勢作 但事實上身體應該把重心整個往後放力量集中在股四頭前側 跟坐姿腿伸屈機感覺還比較像-->修正 力量集中在股四頭靠膝蓋端另外回原po問題 要拿這台像上面講的這樣用 膝蓋確實壓力比較大 越趨近徒手蹲姿勢壓力就越小(廢話)

其實買這個還不如把八點檔時間拿去快走

肌肉版也看得到CAF！

所以那個姐姐要去哪裡買得到？

腳固定住了應該比較像練股四頭的機器吧

松松窩喜翻泥啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

在家扶著桌子或靠著牆壁徒手蹲不就可以了?

買能力許可的啞鈴高腳杯深蹲(避免脊椎彎曲)不是比較好嗎65歲要挑戰深蹲有做過評估嗎？運動受傷反而得不償失

這看起來重心很容易往後倒 如果一個不注意就往後跌了

小腿前面有勾著一個東西 所以人不會往後倒

這ytb身材超棒

我是肌肉山山

用椅子做箱上蹲 進階到板凳 每個動作都有簡單跟困難

照片裡是你家的人?你老姊?

肌肉山山

啞鈴分腿蹲就好了.萬一做到力竭可以直接放掉鈴安全性高.剛開始可以先徒手

娘娘蹲就娘娘蹲，無可取代，只是不常見出現在一般家庭這算有點HARDCORE的器材，影片裡姊姊看來也不太會用然後姊姊的身材更不是靠一台娘娘蹲器材就能變成那樣的

https://www.youtube.com/watch?v=3oRFfmDqR5I 這樣用?

sissy squat, 膝蓋不好的話少用比較好

這是對膝蓋剪力大，不是壓力大，兩者方向不同