堅持追求「六塊腹肌」 館長：身體健康最重要
「六塊腹肌」是現代不少人夢寐以求的身材，有些人為了達到目標，堅信不合適的方法反而傷害自己的健康。成吉思汗健身俱樂部「館長」陳之漢，近日在臉書直播中表示，不一定要堅持六塊肌的審美觀，用自然方法運動，「身體健康最重要」！
國內這幾年流行透過「生酮飲食」減重、瘦身，藉由高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物的飲食，強迫人體燃燒脂肪，因為碳水化合物攝取非常少，會產生一種肚子飽而頭腦沒吃飽的感覺，卻會造成飲食不均衡，身體進而產生許多副作用，像是噁心嘔吐、便祕、維生素礦物質缺乏、腸胃道不適、心悸、酮酸中毒等症狀。
館長近日在臉書直播中指出，生酮飲食的問題很多，不是每個人都適合，須監控生理作息及配合醫囑實行，更直言「如果這麼神奇那世界上沒有胖子了啦！」也呼籲大家盡量用自然的方法，不要用偏激的手段，健康地運動、不要吃太多碳水化合物，知道自己的肌肉量，增加基礎代謝率，健康的活著才是最重要的。
館長表示，科學研究是科學研究，實際能否可行是另一回事，當時生酮飲食的方法一出來，掉肌肉量的、運動表現噴掉的、腸胃吃壞的、三高變高、體脂變高的、一下瘦一下胖的，都曾發生過。同時也強調，有時候外型不一定要有腹肌，但身體要是健康的，不要為了減重或減脂而造成極端，直說「你不是選手，不應該做這種事情！」
https://news.tvbs.com.tw/health/991004
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2018-09-13 00:33:00推
這話由館長說就是幹話了 館長你都打藥了 這說得過去嗎
作者: GLOCK18 (請噓我) 2018-09-13 01:19:00
捐多少
作者: Softcrash 2018-09-13 01:22:00
二樓有捐的我們館長多嗎？ 沒有就安靜==
飲食是一輩子的事，除非你想生酮一輩子，不然都是多餘
作者:
m2017 (Ares)
2018-09-13 01:39:00奇怪，你以前不是還罵過不去健身房的嗎？
作者:
yuechen (大谷結衣)
2018-09-13 01:39:00作者:
JeremyWu (Dr. J)
2018-09-13 02:11:00實習編輯 呵呵
作者: Softcrash 2018-09-13 02:45:00
同bandit大大 打藥跟身體健康有什麼關聯 不要以為我們館粉都是白癡好嗎
說真的 館長健身以外的東西看看就好 有時候他講話會打自己的臉
但以健康的方式運動瘦身是正確的觀念所以你的邏輯是打藥的人分享的健康觀念都是幹話?照這個邏輯恐怕一堆健身網紅講的都是幹話了而且打藥可以練成這樣也不容易好嗎
作者:
s899456 (熱到歪頭)
2018-09-13 05:03:00館長只看健身方面就好~其他就免了
作者:
k020238 (上帝的座騎)
2018-09-13 05:13:00翻譯：大家都生酮我賺三小？
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-09-13 07:20:00
吃乾淨就好啦
作者: JMashburn 2018-09-13 07:35:00
笑死 說人打藥的貼照片出來看你練的多好啊
作者:
psow123 (花王洗髮精)
2018-09-13 07:44:00人家在講飲食觀念，你在講打藥...
作者:
F1ower (花)
2018-09-13 07:51:00以操作難度來說，支持館長，看隔壁版就知道多少人生酮吃成節食
作者:
kikimomo (Gogoya)
2018-09-13 08:05:00館長畢竟不是醫生 還是談健身就好
作者:
kee32 (終於畢業了)
2018-09-13 08:11:00問題是每個所謂偏激手段，都是有科學證據的呦～
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-09-13 08:23:00捐多少
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-09-13 08:30:00他談的這個不是健身歐？
作者: jacky20210 (尻王) 2018-09-13 08:44:00
酸酸沒得酸怕被告只能說捐多少嚕~
作者: rs813011 (阿叡) 2018-09-13 09:12:00
館長會抽煙喝酒嗎
作者:
rondox (一個人跳舞)
2018-09-13 09:14:00= 堅持追求追求當猛男，醫生：身體健康最重要。
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-09-13 09:19:00檳榔配煙 法力無邊 檳榔配酒 天下我有
作者:
Iceballz (無糖無熱量)
2018-09-13 09:28:00打藥最健康 大肌肌最棒
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-09-13 10:06:00有打過現在沒用有什麼問題
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2018-09-13 10:12:00打過藥再來嘴Zzz
作者:
Leftree (KODTP)
2018-09-13 11:13:00打藥是是個人選擇 至少知道自己在幹嘛生酮的人很多都不知道會有什麼影響 只是無腦跟風我公司就好幾個練營養素計算是什麼的都不知道就在生酮其實根本就在節食
一個打過藥要大家用自然方法運動 "身體健康最重要"我以為大家健身都有在健腦 這麼簡單的邏輯都看不懂我是不知道樓上館粉是反串的還是真的是腦粉啦 你要不要看看你說出來的話多麼好笑"打藥跟身體健康有什麼關聯" XD
生銅飲食目前健身youtuber就批塔葛格有在推，也有很多詳盡介紹，有些飲食方法本來就不是每個人都適合，但是在那嘴生銅會把身體吃壞真的是有夠低能
作者:
j056237 (Chris)
2018-09-13 12:16:00小問題想問，一個用藥的人，說覺得身體健康最重要是什麼概念？
作者:
lazyojin (12:51)
2018-09-13 12:32:00感覺什麼東西後面都可以接 身體健康最重要 XDDDD
作者:
qiet (阿憲)
2018-09-13 12:36:00他現在又沒打，他說他打過親身了解到問題很多現在提倡自然運動哪裡有問題
作者: acegikmp (阿超) 2018-09-13 12:38:00
森酮會把森體吃壞，不要吃森酮
作者:
inyi (<æ¤äººæ£åœ¨é›¢ç«™ä¸>)
2018-09-13 12:44:00那吃生酮吃壞身體的人 事後出來勸大家不要吃生酮、還是自然運動比較好 你們也會說他在說幹話嗎??
作者: enemyli (小兵) 2018-09-13 12:50:00
打藥抽煙的說身體健康很重要 嗯 嘻嘻
館長跟Jeff提倡的方式是讓你可以快樂的維持一輩子的
作者:
phmm307 (MMorgan)
2018-09-13 12:54:00他打藥是以前的事，而且也沒打很久
作者:
apm50 (apm50)
2018-09-13 12:55:00好啦館長最棒了 最健康了
作者:
JeremyWu (Dr. J)
2018-09-13 13:20:00館長說打藥是為了嘗試及了解 畢竟是行業裡的東西也說打藥的壞處但真的，看他講健身就好，只是常黃金藏在垃圾裡其他的就當娛樂節目吧
作者: zizilai (zizi) 2018-09-13 14:28:00
這個版有些人現在是不是常常練肌肉忘了練腦，所以腦萎縮了啊？
作者: a1551 (小馬怪之歌) 2018-09-13 15:08:00
翻譯：我沒有的東西 都是不重要的東西
作者: jersey412 (武藤竟濕) 2018-09-13 15:14:00
怎麼一堆人為反對而反對 還想糾正別人邏輯廠廠
作者: GGdong (GGdong) 2018-09-13 17:01:00
館黑腦袋怎麼會蠢成這樣
作者: ao1538 2018-09-13 17:20:00
檳榔配菸 我4gai粉
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-09-13 17:38:00真的 有個常抽菸的跟你說抽菸不健康 你會覺得這不正確嗎
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2018-09-13 20:32:00生酮也能吃得很快樂啊…沒有一個飲食方式是正確的，只有你適不適合罷了每個人都有不同的追求目標，跟是不是選手根本沒有關係，在健身房的十個有九個都不是以比賽為目標的吧那不然你那麼追求三項成績幹嘛
作者:
mijqut (sin)
2018-09-13 21:32:00這版怎麼一堆八卦來的聰明仔，只要健身都不用健腦，真是羨慕ww把自卑的內在展露無遺而不自知，十分純樸可愛呢
老實說館長在這事上的立場是對的，但是說法/人本身壞了一切（？
作者:
kogreece (Kenji Black)
2018-09-13 23:41:00娛樂節目
作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-09-14 06:06:00
館長身材在那邊 絕對比館黑的話可信一萬倍
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2018-09-14 08:31:00館長肌肉量很大沒錯啊，可是那種高體脂不是不是我追求的啊，我就希望有肌肉量同時體脂低為什麼不對你信不信去問沒在練的人，對他們來說館長是胖不是壯
作者:
sarshia (大古不是大吉)
2018-09-14 12:07:00最好是沒在練的人會認為館長是胖啦 目脫嗎？ 頂多會說：練成這樣幹嘛 這麼誇張是要去做苦工嗎？ 練成這樣太噁心了吧 之類的 館長體脂大概18-20% 以一般人的標準而言 完全在正常範圍好不好 是版上有在注意飲食的巨巨們才會注重體脂 覺得這樣太高 一般人才不會覺得這樣是胖咧 胖是像我這樣的肥宅好嗎？
作者:
CGZB (ZB)
2018-09-14 12:13:00打藥沒錯，堅持六塊也沒有錯阿～就都不在追求最重要的身體健康而已
作者: dw5615 (dw5615) 2018-09-14 19:31:00
身體健康是誰講？重要嗎？
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2018-09-14 22:54:00一般人覺得的正常標準是沒肌肉那種極瘦身材好嗎XD是因為有在練才覺得館長壯，一般人都覺得那是胖好嗎而且說真的各種知識一直在更新，不要老拿這種舊到爆的東西出來講
館長打藥不是很久之前嗎 他自己不是也說打藥那段時間很不舒服 就沒繼續
作者: nfhlve (@@@) 2018-09-15 14:49:00
有人就一直跳針打藥速食是垃圾食物，所以吃過速食的的通通不准談健康