前次提案說重訓機對小朋友太危險，.....................
總之，近期區權人會議要提案，
但對多功能重量訓練機台了解甚少，
稍查詢一般社區常見款(？)落在5萬上下，
想請問大家所在社區或大樓的健身房重訓設備是哪種的？
有何優缺點？或是建議使用哪種的？（最好附上理由）
另外，我想社區有健身慾望的住戶應該不會太多，
該怎麼說服青壯中老年人增肌觀念（已上網看資料），....
目前我們社區會館有慢跑機腳踏車等有氧設備，
以及一台上臂重量訓練機.....
本來已經打算自己購買或直接到健身房，
但這兩天收到通知提案，燃起一絲希望，
誠懇大家幫忙建議，只剩兩天準備時間，
順利結束後
不知道該如何感謝大家幫忙，
本來想送咖啡，但考量到可行性，
同縣市送咖啡，不同縣市送星巴克隨行卡（？
考量成本，贈送隨機回覆者5人，有機（？）挑選者2人，
不好意思，
真的不了解這一塊，
但我希望社區會館能有重訓機，
誠請大家幫忙了，感謝

有護槓的深蹲架呢??

推樓上這台

不推氣壓式

如果一台多功能的話，我推薦「龍門」https://i.imgur.com/thMGO7U.jpg（上網隨意抓，勿怪）最多可同時三人使用，左右各一，中間引體向上左右可以鍛鍊三頭，也可以練習cable划船中間就是引體向上跟飛鳥與二頭鍛鍊機器酷炫，且拉拉繩子而已，比起舉啞鈴槓鈴而砸到自己的風險低上許多缺點：占空間且會讓不熟悉重訓的人感到寂寞害怕恐懼甚至覺得冷

我覺得你可以試著提案免費教學，先慢慢來，畢竟如果你社區主要的住戶年紀偏大，有些觀念跟動作要慢慢教扒拉扒拉之類的會比較好之後，在說因為需要教學提倡運動風氣之類的，再增加預算需求比較好

1. 重訓機對小朋友太危險無論哪種重訓器材一定有非常重槓片，只要小朋友在附近就一定有受傷的風險。應該規定小朋友禁止進入，或是一定要有家長陪同，這才是比較正確的作法。2. 說服住戶健身我建議原PO，與其花時間說服住戶健身，不如器材買一買在家練，器材才多少錢。3. 器材建議綜合訓練機訓練的動作有限，而且一定有轉軸、滑輪等等機構。所以大多需要保養，或是要更換繩索之類的耗材。不如買最基本的框架、椅子、槓片、啞鈴。所有的肌群都能訓練到以外，幾乎不需要保養，完全不會有故障的問題。以下簡單幫你配了一組56000。" target="_blank" rel="nofollow">

小朋友多小??

一個深蹲架跟一個臥推床加上槓子槓片就能練全身了機械器材對小朋友反而危險因為會夾到手

純自由重量 一般人真的都不會用 你頂多只會看到拿啞鈴來二頭彎舉

以多人時，選擇多站式比較好

社區大概一百多戶，文宣說媲美頂級健身房機台保養年費好像幾千塊？社區園藝每月四萬我的運動區四樓5坪，2台腳踏車含訓練台、ＴＲＸ好擠目前正在增設會館設施，感覺有提案有機會

提案很難通過，不是每個人都有重訓的觀念，連同輩男性，都會覺得沒必要練肌肉，還是去健身房實在。

cable吧安全部位又多

不太會用內文回應怎麼怪怪的真的是這樣，若爭取不到就會去健身房

買幾張椅子+鐵牛一整組+啞鈴架 醬子就好 社區用槓鈴我覺得太危險，沒人補 一個人逞強被壓受傷都沒人知道

就我新建案當前五年主委的經驗，不要浪費時間了

瑜珈墊加彈力帶就好了 其他對一般人來說都具殺傷力

我們社區是放台史密斯 槓片鎖起來使用要登記 小孩禁用

買一台大一點的飛鳥，上網抓個圖貼旁邊

要說服沒重訓的接觸很難 提案時附些肌少症的新聞好了

想免費教學還不一定有人來 況且老人家受傷怪你怎麼辦 還是自己去健身房 或啞鈴（一般人認知能接受）比較實際

說服老人幹嘛...除非你能請到夠專業的教練，但大部分台灣教練素質，你知道的...

cable啊，很多老人跟女人都會去亂拉xD

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