各位板友大家好 我是國中生之眼
本魯啞鈴臥推 從最一開始2KG
每個月都能增加2KG
結果到8KG的時候 停住了！！！！
要怎樣才能突破重量?
作者:
hot123 2018-07-21 12:37:00我再來
作者:
chrira (以馬內利)
2018-07-21 12:41:00猛
作者:
boy1031 (澤澤)
2018-07-21 12:41:00進步很快了 8公斤再推1萬下 自然可以10公斤
理性討論成衣業者還有助於提高台灣健身水平 比起鎖討論串 這種拉基廢文不用水桶? 版主做事好嗎
作者: wetland (dox) 2018-07-21 13:00:00
你真的很勤勞
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2018-07-21 13:42:00啞鈴塞屁眼，避免氣從屁眼出去，才能穩住核心，持續突破
版主要處理，也要有版規支持呀，這種遊走邊緣的，你要用哪條？
國中這樣已經很強了！ 我一直到大學才床上臥推8 kg的奶呢乳鈴臥推8 kg 啊嘶～～
作者:
s921619 (麻糬)
2018-07-21 13:49:00這種不算洗版嗎..
作者: kevinker (職場老鳥) 2018-07-21 13:50:00
哈哈哈 太強了
卡住這我有經驗 因為我擴背練太大 做雙槓時常常一個不小心太下去 就夾在槓子之間 很不方便
作者: e04112233 (學妹我來救妳啦!!) 2018-07-21 14:06:00
好
作者:
Leftree (KODTP)
2018-07-21 14:24:002kg可以每組300下再來問
作者:
Bluek (sky)
2018-07-21 14:27:00滾啦
作者:
voohong (vhlhong)
2018-07-21 19:04:008kg不會太壯？
作者:
man30cm (堅持)
2018-07-21 20:27:008kg太強，專業健力選手最多推5kg
作者:
isaacx (WayneH)
2018-07-21 20:58:00小心會練太壯
作者: ryan0157 2018-07-22 00:33:00
好哦
作者:
PizzaKK (光光光)
2018-07-22 01:33:008KG? 太重了 熊熊打籃球才有 現在沒了
作者:
zse24 (死了都要吃)
2018-07-22 08:30:00小心長不高
作者: jasonchengkk (jasonchengkkk) 2018-07-22 11:31:00
快笑死
作者: zrj819 (粉紅嘴砲豬) 2018-07-25 00:15:00
降重量 多吃垃圾食物 把體質養好