[問題] 用Cable機練胸才有感 buried1989 PTT批踢踢實業坊

[問題] 用Cable機練胸才有感

作者: buried1989 (阿豪Bu) 2018-07-14 23:50:36

想問一下最近去健身才用了第一次cable練胸
因為這只有一台常常又都有人所以都用其他代替
可是用了第一次後才知道練完的痠痛感是什麼
沒用這個練時都是用啞鈴握推 35磅或40公斤握推
或是機械式平推的背也有後收等動作但就是沒碰過練完胸部有感的
所以也不知道自己到底做的對不對 .. 做時是有感覺胸部有出力
然後自從用了第一次後卻頗有感覺大概痠了兩天
而且大圓肌接近腋下腋下後面那塊也蠻有感覺的
這算正確嗎? 還是姿勢有跑掉

作者: l2l (快樂的潛水夫) 2018-07-15 00:28:00

Cable有效率因為啞鈴槓鈴是對抗地心引力方向永遠朝下

作者: D85 (D-85) 2018-07-15 00:28:00

你臥推或伏地挺身推的時候想像往內擠乳溝就會用到胸肌的內收功能了這也是有些人用啞鈴臥推比槓鈴有感的點

作者: l2l (快樂的潛水夫) 2018-07-15 00:30:00

cable是肌肉可以一直對抗最大垂直方向的力量出力

作者: allen0981 (allen0981) 2018-07-15 13:41:00

覺得是每個人的"想像"，像我怎麼繩索飛鳥和槓鈴也一直抓不到感覺和角度，啞鈴飛鳥感受最好。

作者: cawba (.) 2018-07-16 10:18:00

cable練胸真的最有感從頭到尾都是設定的重量在拉不像啞鈴有角度的問題影響到負重

作者: p09171989 (Panda) 2018-07-17 23:40:00

world gym的cable機超難搶人都超多還是乖乖機械飛鳥或是啞鈴飛鳥吧

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