之前在書局看過囚徒健身這一本書
後來在電視上看過國外的一些監獄的介紹的節目
也看過水管上有類似的影片
裡面的囚犯
幾乎都超大隻的
比我在台灣健身房看過很多健身的人都還大隻很多
大隻到你根本不敢直視他那種
所以感覺囚徒健身似乎真的是蠻有效的方法
畢竟也不太可能會有健身器材給他們練習吧？
作者:
D85 (D-85)
2018-07-14 17:33:00你有考慮體重可能讓某些人一下伏地挺身都做不起來嗎？
作者: kl0002468 (axdxdxdxdxd) 2018-07-14 17:34:00
你確定他們是囚犯不是演員嗎
作者:
themost (最遠)
2018-07-14 17:36:00囚徒的動作大多都是從復健等級的基礎開始，伏地挺身也是
作者:
D85 (D-85)
2018-07-14 17:36:00另外都不練平均 別人一樣比黃種人大隻 你覺得為什麼
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2018-07-14 17:38:00囚徒健身拿掉噱頭其實動作跟一般徒手健身教差不多啊....
作者:
chrira (以馬內利)
2018-07-14 17:41:00國外有健身器材
作者: chaosly0124 2018-07-14 17:43:00
廢到笑
作者: acegikmp (阿超) 2018-07-14 17:44:00
監獄也是有健身器材的你吱到嗎
作者: hank11235813 2018-07-14 17:51:00
lol
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2018-07-14 18:32:00
....演員在平常練另外拿大重量重訓也會演給你看嗎
作者: dcptony (風味奶茶) 2018-07-14 18:50:00
感覺樓主的思維認為“囚徒健身” = 囚徒（囚犯）+ 健身....！？（茶
作者:
F1ower (花)
2018-07-14 18:53:00想變壯？ 去監獄！
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-07-14 18:58:00練太壯要怎麼從醫務室爬電纜出去 電纜會斷掉
作者:
kairi ( )
2018-07-14 19:09:00智商堪慮
作者: irosehead (irosehead) 2018-07-14 19:50:00
不就是徒手健身嗎
作者:
ape555 (ape)
2018-07-14 21:34:00滿好笑的
作者:
ltflame (難民C)
2018-07-14 22:42:00原PO的問題 作者在囚徒2有解釋要嘛被抓進去之前就很大隻 不然肯定是打了針吃了藥真的進去才練巨的比例很低
我想美國監獄飲食蛋白質含量應該沒高到可以練那麼巨還是說他們可以從外面帶乳清蛋白進去喝？
作者:
themost (最遠)
2018-07-14 23:12:00自產高蛋白飲品
作者: FeMoman (板橋李察吉爾) 2018-07-15 01:09:00
每天可以吃不同囚犯產出的蛋白質^^
作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-07-15 09:25:00
屁屁吸收快
作者:
tikowm (小水母)
2018-07-15 10:38:00練太巨爬不了排水溝唷
作者:
themost (最遠)
2018-07-15 19:48:00沒那麼神但也沒那麼不堪，如果你的生活條件只方便你徒手持續下去且同樣適時增加強度，久了也是猛猛的
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2018-07-17 11:54:00腦袋是很好的東西
作者:
sdriver (日夜顛倒)
2018-07-18 07:31:00監獄沒乳清吃就證明了乳清不是變壯的主因啊 自己試試 真的沒差多少
作者: star4cat (小心貓出沒) 2018-07-18 09:40:00
喜歡在家健身可買阿，我只用了囚徒書、瑜伽墊、一個室內單槓，我12都有買但是第一本只有一個動作做到第十式，其他全部還在中間，打算整本都要做到第十才會考慮去健身房覺得女生會單手引體向上、單手伏地挺身很帥哈哈哈
作者:
themost (最遠)
2018-07-18 11:00:00全都能做到十式的話，沒特別目標的話也不用去健身房了