乳提
最近有個朋友因為幸福肥太嚴重
想找人教他如何開始健身(從0開始
星期一請他自己先看影片學基礎的動作
他說他看了硬舉的影片
結果今天去健身房稍微做了半硬舉
(今天的訓練主要是為了提升他束脊肌的肌力)
動作整個無法啊
教了半天感覺只是單純在浪費時間
後來只能稍微跟他點一下機械式器材的重點
希望他下次自己練有事做
後來覺得這樣下去不是辦法就決定去旁邊的咖啡店稍微聊一下
談話中也發現他其實積極度也不是很高
他打算練1休2，我個人是覺得有點鬆
但是基於朋友的立場也不好意思直接批評
沒錢找教練就是要花時間跟風險
自己找動作跟知識
但是他在學的時候完全沒概念
我真的不知道要怎麼開始
請問板上的巨巨
遇到朋友想找您當免費的教練
要用怎麼樣的心態跟教法？

不積極就是隨緣

不積極的最直接方法就是不積極回去，然後就漸漸的不再煩你了

每個動作都有基本活動度 肌力要求你不會教 他受傷了可能會抱怨你

推薦他好教練就仁至義盡了。有些人要花錢才有動力運

他自己沒心怎麼練都沒用

動

他不在乎你又何必在乎

運動真的要決心加毅力

有一起就救 沒有就隨緣了

佛渡有緣人

佛系健身，你認真幹嘛

我也是新手 原來練一休二算太鬆喔 QQ

還好吧 先培養習慣練一休二沒什麼不好啊

只要心懷感謝他為健身房的金錢資助就可以了

練一休二還好吧，我也是

又不是每個人一定要練五休二…大家太嚴格了

找些能讓他有興趣的訓練如何，比如能減緩久坐腰痛之類的

減緩久坐腰痛我的訓練我也超需要…

遇多了你就知道爛泥扶不上牆 放生對大家都好

對重訓沒興趣是正常的

練一休二固然可以~但新手的黃金蜜月期過了就沒啦

佛系健身就叫他去有氧吧

別浪費自己時間給他

不要鳥他了

教些簡單流流汗的就好，教太深或逼太緊到時候受傷又怪你

一開始練一休二還好吧，習慣要培養的

花錢 才有動力學... 免錢的都像理所當然

我以前也是練一休二的新手，越練越有熱忱後次數才增

原來練一休二太鬆了？

他要練就一起去，叫他幫補或是搬槓片，組間再跟他說一下姿勢要注意的地方

練一休二就真的鬆阿 還不好好把握新手蜜月期?練一休一還覺得比較合理喔 只是練身體健康的就沒差隨緣有一起練就教 反正大概沒幾月就消失了XD

勸你不要教他 受傷一直靠背你

熱臉貼冷屁股 結束之前也是正妹同事要我帶 零基礎 帶到有點快吐血後來覺得算了乾脆放生還不會打壞感情

真正的問題在於你雞婆，願意當朋友免費教練，他才會不珍惜，人就是犯賤，你跟他收錢，我保證他非常積極請問何謂新手蜜月期？

之前也是找朋友教 但就一次 請他帶我所有器材都run一遍而已之後就都看Youtuber自己練了 覺得這樣蠻ok的 有心的話自己就能練的

是妹子我就教

身為肥妹在健身房只會收到輕蔑的眼神，什麼教學都只限正妹啊（烟）

推e大 教了還嫌動作難看 他自己練也沒什麼成長 最後完全放生

我自己也會帶朋友 但我是他有問我才教 要讓他自己有所體會 教起來才會有心得

他不積極你積極到頭來你會很累。不如照你自己的步調來，他如果想練或是有問題在協助就好了。有心自然會一直巴著你問問題的，沒心你一直約他運動他也會有壓力再*