[問題] 橫隔疝氣醫生建議不要擠壓腹部 fattyfour PTT批踢踢實業坊

[問題] 橫隔疝氣醫生建議不要擠壓腹部

作者: fattyfour (做一些快樂的事) 2018-06-29 22:26:29

前陣子診斷橫隔疝氣，胃有點跑到食道，容易脹氣乾嘔
醫生建議盡量少做會擠壓到腹部的動作
健身房只有槓鈴、啞鈴跟壺鈴而已，無其他大型器材
請問有無可以取代硬舉(羅馬尼亞)跟槓鈴划船(啞鈴划船會有胃酸上來的感覺)的動作
還是可以只深蹲就好@@
只希望能慢慢減脂，不追求大重量，每次都會做胸背腿等部位，一禮拜練2、3次
謝謝

作者: bluesea1020 (Si Zer) 2018-06-29 22:48:00

深蹲核心繃緊不會不好嗎

作者: a1chemy (QQ) 2018-06-29 23:18:00

深蹲需要核心繃緊增加腹壓，最好不要疝氣如果發生的時間比較長，附近的肌肉可能有萎縮的情況，這種最好要更注意

作者: ccufcc (皮卡波) 2018-06-30 01:00:00

One arm row

作者: fattyfour (做一些快樂的事) 2018-06-30 05:24:00

三年前開始重訓，前兩年幾乎只練腿做深蹲，最近一練勤會更想吐，回診會再請教醫生，謝謝

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[問題] 橫隔疝氣 醫生建議不要擠壓腹部

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