[討論] 側三角動作問題 joe19990815 PTT批踢踢實業坊

[討論] 側三角動作問題

作者: joe19990815 (國中生之眼) 2018-06-29 21:11:43

各位板友大家好我是國中生之眼
今天放暑假了耶黑
暑假最適合穿無袖了
所以想加強側三角
本魯我都用啞鈴練側平舉
要怎樣感受度會比較好?
我看kosmofit 他說手肘要比前臂高
要用手肘移動但本魯這樣做反而比較難出力耶動作怪怪der 很不蘇胡>//<
該怎摸辦！！！(難過)
只能用繩子了嗎?還是有更好的動作?

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-06-29 21:25:00

習慣

作者: rayray0410 (蘇韋在哪裡) 2018-06-29 21:28:00

機械式的側平舉？

作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-06-29 21:31:00

不是練太壯了還練?

作者: hermes20372 (ROSE31) 2018-06-29 21:37:00

本日任務完成

作者: Kuansun (食用紅色六號) 2018-06-29 21:38:00

(1/1)

作者: joe460830 (ctim) 2018-06-29 21:38:00

緊急任務開放接取大家快上

作者: hermes20372 (ROSE31) 2018-06-29 21:42:00

樓上joe不挺joe

作者: joe460830 (ctim) 2018-06-29 21:43:00

大義滅親(？！

作者: chrira (以馬內利) 2018-06-29 22:27:00

讚

作者: TGLiu (貓貓) 2018-06-29 22:44:00

把啞鈴綁在二頭上

作者: cjchiu (查理Ｂ王子) 2018-06-30 00:48:00

好想你喔！

作者: isaacx (WayneH) 2018-06-30 01:03:00

摁?

作者: yasanju (zzzpig) 2018-06-30 10:13:00

先別說這個了，你蹲多少

作者: howggyy (爹爹) 2018-06-30 10:52:00

嗨之眼！暑假快樂

作者: bigbird5566 (大鵰) 2018-06-30 11:37:00

你可能練太壯了

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2018-06-30 12:10:00

是不是太壯

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