大家好，本身並不是新手，接觸重訓約五年
一開始運氣很好，遇到好的業務兼教練
每次都帶我跟他一起做訓練
但但好景不常，半年新手蜜月期後，我轉店就開始怠惰了
之後大概就是一週練兩天
偶爾連休兩三週，中間還停過一年以上
完全是佛系練法
從小就是體能墊底，球類打的比女生差(投籃機沒贏過女生)
新訓測驗項目沒有一項過
三千跑不進、手榴彈丟不出、單槓拉不上
總之就是又瘦又弱
所以練了好多年還是看起來鳥鳥的
從2017年6/1開始
維持一週五練、再改一週六練
到最近兩個月改一週八練
這期間 按表操課
每天固定訓練時間到了就開練
不遲到、不早結束，沒有任何理由
所有的邀約，會卡到訓練的都推掉
訓練課表內容
隨著自身狀況做調整
中間狀況好就改一週休一天
覺得有點恢復不過來就改回休二
覺得身體有點習慣了就試著早晚各練一次
所以後來才變一週八練(但還是休兩天)
雖然我是在家練啦
不過其實我覺得不管是健身房還是homegym
都必須要有一定的定力
家裡的誘惑其實更多XD
十個月的對照照片:
https://imgur.com/Nc1Us5H.jpg
我並不是原本體能、體態好，再練回來那種
所以我覺得我的狀況可以一些人跟我差不多的人參考參考
休息日閒聊，感謝閱讀