作者:
hsda (就可)
2018-04-22 19:32:14想問一下版友有沒有遇過類似狀況
遇到後都怎麼處理？
在健身房被一位應該是練健美的先生(目測55歲以上 體脂低線條明顯)指導如何練三頭
他主張應該要縮短行程、一直保持張力、8-12下組間不超過10秒、連續做直到力竭 他都可以做13組以上以前肌腱斷裂啥的
這些都算了
他說 你們女生練這個都想瘦蝴蝶袖(wtf???)
用我這練法”你這樣的”看起來兩組就沒力了 之類的還一直要我照他的方法練
魯妹練了一年半 練健康的 身材0分
是不是因為這樣 看起來太弱 就會被指導還要被嗆？
Ps.飛熊大的引體向上課表真的很有用，終於Neutral Grip Pull-Up 2*2/正手1*2了！超級推薦！
肌肉感受為主 沒有的話 動作再多也白搭然後如果真的不想被指導（ㄙㄠㄖㄠˇ）就戴耳機吧
作者: Boiledwater (blue) 2018-04-22 19:37:00
往好處想，你的顏值應該不差，不是誰都有這機會的。
作者: harrylin1158 (想到再打) 2018-04-22 19:44:00
應該是老爸視角關心吧，不舒服就點頭不說話就好
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2018-04-22 19:47:00人正/帥真好
可以參考看看 搞不好真的有效 但沒想特別做什麼改變的話就禮貌敷衍啊 ez
作者:
sammoon (sam)
2018-04-22 19:54:00正妹就是不一樣 像我肥宅不會有人跟我說話
作者:
hsda (就可)
2018-04-22 19:58:00指導沒問題啊 被說是想瘦還做不了幾組很ox 要減脂我練三頭?
作者: Kuansun (食用紅色六號) 2018-04-22 20:00:00
往好處想 人正給推
我也想被指導阿阿阿 阿對了有一次我被一個巨巨指導 跟我說 SQUAT要怎麼做正確 然後到後來變成我幫他補 >< 反而我自己沒練到
作者:
Csir (張胖胖)
2018-04-22 20:24:00他只是要搭訕妳
作者:
ak4758 (ya)
2018-04-22 20:34:00只能練自己的，嗚嗚
作者:
laal (艾維斯)
2018-04-22 21:12:00你可以參考看看他的練法，說不定很適合你。
作者:
aoc7175 (機機)
2018-04-22 21:31:00交回去啊
作者: harrylin1158 (想到再打) 2018-04-22 21:44:00
樓上別傷心 說不定不是耳機（？）
作者:
mcbeals (千江水萬里月)
2018-04-22 21:58:00巨石強森嗎？我可以！
作者: thausand (Move forward) 2018-04-22 22:18:00
#MeToo 最近很好用，給您參考，啾咪 ^.<
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-04-22 22:40:00我戴耳機+臭臉都沒人理我
作者:
Playorange (Playorange1117)
2018-04-22 23:05:00沒圖沒真相
作者:
nmjkluiop (nmjkluiop)
2018-04-22 23:34:00練一年半 身材0分... 還是洗洗睡吧
作者:
qb110425 (qb425110)
2018-04-23 08:27:00從來都沒人要主動指導我><
作者:
CSSun (CSSun)
2018-04-23 14:52:00我覺得是善意的建議可以加減聽聽他只是表達大部份人以爲想瘦哪就練哪的觀念不對你該自信一點覺得自己不是他口中那種人
作者:
lpmybig (趴趴)
2018-04-23 20:13:00羨慕有這麼厲害的老前輩可以教導
作者:
boy1031 (澤澤)
2018-04-24 06:50:00我男的 也是有被指導過幾次 基本都是很良善！？
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-04-24 12:24:00想搭訕而已 女生練到力竭幹嘛