[問題] 練完硬舉酸痛的部位 chenchen1122 PTT批踢踢實業坊

作者: chenchen1122 (Jason花花) 2018-04-22 18:59:00

如題
硬舉是一個運用全身力量的動作
若以我自己當例子
練完硬舉的當下是腿後沒力，但有時隔天會覺得下背酸痛(但不是受傷的那種)，有時則會
是上背。
所以想問大家練完硬舉的當下及隔天會是哪個部位最痠痛？
手機排版可能有點亂，還請見諒。

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2018-04-22 19:05:00

我覺得當下下背痠，隔天大腿後側跟臀部這樣最佳

作者: guardian128 (伊莉莎白歐森是我老婆) 2018-04-22 19:26:00

隔天我大多痠腿後側然後上背斜方也會痠

作者: peterchou (忘了昨天的昨天) 2018-04-22 19:30:00

當下下背緊隔天腿後酸的話對我而言是最舒服的狀態

作者: mabo750166 2018-04-22 20:05:00

當下：臀腿。隔天：臀腿+上背（背闊）

作者: fannoffice 2018-04-22 20:34:00

當下：全身無力，隔天：上中下斜方闊背腿後

作者: newcolor (把手伸向天空) 2018-04-22 20:38:00

腿後跟屁股很痠啊有時後背闊跟收肩胛的部位也會痠痛

作者: newN2 (大學生活是屁~沒錯) 2018-04-22 22:01:00

我跟你的痠痛模式一樣

作者: fuct (添財) 2018-04-22 22:10:00

當天股四頭酸，隔天胸部酸

作者: chromosome92 (一個人的奮鬥) 2018-04-23 10:43:00

胸部酸的是...

作者: wemee (方天畫) 2018-04-23 10:56:00

大重量都是上背跟大屁股酸作多下力竭下背酸

作者: skykenny611 (阿透) 2018-04-23 15:10:00

大家都一樣麻！不是只要酸下背就會有人說姿勢不對嗎

作者: cat86 (cat) 2018-04-24 07:51:00

硬舉不酸下背?

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