作者:
yamasan (阿山小姐)
2018-04-15 22:16:51謝謝大家給我的意見QQ
讓我知道是老公太不知足（欠揍）不是我準備的便當不好
老公是個體重破百的肥宅 希望等他體重下降對運動開始自主有興趣時
飲食他也會自己注意 不用我在旁邊盯著看
他工作的地方離超商都有一段距離
保溫便當盒我有想過 但他七點就上班
我一打二的全職媽 還要早起幫他準備便當有點想死
不過我還是會盡量試看看
冰的雞胸肉我試吃了 味道真的跟剛煮好的差很多……
我在嘗試其他煮法
謝謝大家
——————————————————————
老公最近終於去健身房找教練減肥
一個星期兩三天 有氧重訓增肌減脂
我負責每天誇獎他身材越來越像巨石強森 還有準備他中午在公司吃的便當
教練一開始叫他中午吃地瓜
我就只準備兩條蒸熟地瓜 老公感想就是沒飽足感
再來教練說可以吃蛋白質
於是我又準備水煮蛋 當然還是吃不飽
我也看過版上文章 增肌減脂不需要讓自己餓肚子 飲食均衡 多攝取蛋白質即可
過了三個星期 我準備的便當不斷進化（？
目前大多是下面這樣子
https://i.imgur.com/zQmoEeX.jpg
每天番薯怕血糖過高 所以我放了五穀飯
但老公怕澱粉量太高 偶爾加一隻好市多雞腿
https://i.imgur.com/QnSeN6n.jpg
乾煎鯛魚片 煎牛肉
老公說生菜他不喜歡 所以水煮青菜
https://i.imgur.com/fMrCfzr.jpg
雞胸肉也蠻常煮的 我用各種醃料 每天換一種 怕吃膩
https://i.imgur.com/UeILqjx.jpg
有時搭配無糖優格
他公司完全沒有加熱工具 也沒辦法自己買電鍋過去
每天吃冰冰的食物感覺他吃的意興闌珊
可是我又不希望他那麼快放棄吃健康餐
大家覺得我準備的食物如何？有需要加強的部分嗎？
還是準備的方向錯了？請給我一些意見吧
希望老公可以每天期待中午便當>”<
作者: giddens123 (心心的心心) 2018-04-15 22:19:00
這是放閃嗎嗚嗚嗚嗚嗚嗚
作者:
newN2 (大學生活是屁~沒錯)
2018-04-15 22:21:00他沒覺悟的話 你準備再好也白搭 什麼怕吃膩 有人備餐就該偷笑了
....閃油不用刻意減少沒關係，剛開始吃到tdee就可以
作者:
tc0317w (Roger )
2018-04-15 22:25:00有開放訂購嗎XDD
作者:
D85 (D-85)
2018-04-15 22:28:00青菜純水煮會讓水溶性維生素流失可以用少許油料理。好都跟妳講了給單身狗噓一下
作者:
TNFFTER (Sam)
2018-04-15 22:34:00有人準備真幸福
作者:
akagawa (赤川園)
2018-04-15 22:35:00看到他意興闌珊我居然有點氣，有人備餐超幸福耶，只要動嘴吃就好了還挑XDDDD
作者:
qw99992 (雪彤雲)
2018-04-15 22:39:00我好像要這種老婆QQ
作者:
yamasan (阿山小姐)
2018-04-15 22:39:00那我油真的放太少 青菜改清炒好了說要訂購的人真是太看的起我了QAQ謝謝
作者: flora0306 (flora36) 2018-04-15 22:42:00
吃很少 找營養師教吃飯吧
作者:
GBBYY (GBBYY)
2018-04-15 22:42:00來這還要被閃 合理嗎
作者: Boiledwater (blue) 2018-04-15 22:48:00
這餐看起來蛋白質很夠，也許你調味可以加強。
作者:
meshit (海海)
2018-04-15 22:52:00公司也沒有加熱工具都去常去的小七借微波爐
作者: BelphegorIan (kRyStaL) 2018-04-15 22:56:00
空白文
碳水吃太少了，沒有碳水也不能合成肌肉喔！建議算一下營養比例
作者:
zz199227 (å—šå—š)
2018-04-15 23:03:00幹我只能嗑蛋白粉+乾吃燕麥
作者: ca2418 (catherine) 2018-04-15 23:07:00
很有心，但是主要是冷便當，所以不想吃吧
作者: GGdong (GGdong) 2018-04-15 23:19:00
可惡，放閃我只能噓了
作者:
benboy (benboy★とし)
2018-04-15 23:24:00健身版也要被閃...........
作者:
k101646 (有夢最美 失望相隨)
2018-04-15 23:35:00真閃真好，要看目標調整飲食要算的準還要是請專業的來吧
作者: a2516438 2018-04-15 23:35:00
我自己做都是煎雞胸肉佐紅椒粉及胡椒的，另外青菜可以
作者:
madgire (甘味)
2018-04-15 23:36:00娶到這種老婆真的是三生有幸♥
娶妻必備要件 當然以後老婆如果也要練 一起準備又更幸福了!
作者:
rnwk (rnwk)
2018-04-16 00:07:00如果可以分成兩份，讓他分兩次吃。在早餐和晚餐間平均間隔吃
作者: remarque (隨緣) 2018-04-16 00:15:00
內文都看不到怎麼給意見XD
作者:
sammoon (sam)
2018-04-16 00:34:00查冷便當食譜有很多 還有雞肉冷掉滿難吃的
作者:
tihs104 (shit)
2018-04-16 00:39:00意興闌珊... 這傢伙過太爽
作者:
a26718 (大什麼大.人什麼人)
2018-04-16 01:17:00跟我每天自備的便當好像我都是好市多買清雞胸.鯛魚片.冷凍蔬菜，蠻很方便料理的
作者:
milker (小鬼)
2018-04-16 01:32:00閃屁 哦然後拿去超商微波很可以阿
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2018-04-16 01:33:00我要噓妳老公我也想要有人幫我準備便當QQ
自己去健身房就要常常被閃，上健身版還要被閃，給不給單身狗活路
作者: MSinbombom 2018-04-16 03:23:00
羨慕噓
保溫便當盒超保溫喔！中午吃還是燙的 只是有點重+底層要放熱湯或熱水蓄熱
作者:
isley196 (衝動是魔鬼)
2018-04-16 04:19:00你老公有你這種老婆已經無憾了
作者: dundunlin 2018-04-16 04:39:00
好好哦，羨慕
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2018-04-16 06:41:00
好閃QAQ
作者:
STi2011 (鳥王達)
2018-04-16 07:47:00想哭
作者:
winfredx (撿到一隻貓)
2018-04-16 07:53:00結果你腦公還是一樣胖不過他隔壁的女同事前凸後翹身材越
作者:
Cmayor (!)
2018-04-16 08:48:00哪來這麼好的老婆...
作者:
Aziz (Aziz)
2018-04-16 08:51:00眼睛看不到怒噓
作者:
Leftree (KODTP)
2018-04-16 08:52:00每天誇獎越來越像巨石強森...又有人備餐...
拿去超商微波不就好了？ 還有碳水吃太少了！！！！！
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2018-04-16 09:12:00看起來不錯
作者: reyo (少年A) 2018-04-16 09:22:00
找保溫便當盒來裝呢？
作者: Tomie (Tomie) 2018-04-16 10:23:00
幫推 我都自己準備QQ
作者:
ping1777 (Yrolg)
2018-04-16 10:42:00死刑
作者: aqr777 (艾倫) 2018-04-16 11:09:00
我也想要會做便當的老婆
作者:
Jeter (丁eter)
2018-04-16 11:17:00單身宅怒噓
作者: jjiansh 2018-04-16 12:10:00
嗚嗚嗚每天跟他說像The Rock也太閃
作者: fsaj (felix) 2018-04-16 12:35:00
嗆我嗆夠了沒嗚嗚嗚嗚
作者:
icexice (用力跳舞會很舒服)
2018-04-16 13:05:00要省事的話可以叫老公自己出錢去訂健身餐
作者:
winie999 (winie)
2018-04-16 13:44:00吃看看才準
作者: chesswang 2018-04-16 13:52:00
太閃 已羨慕
作者: S06120109 (John Navy) 2018-04-16 14:18:00
可惡好羨慕阿~
作者: pp2tt 2018-04-16 14:40:00
都幫他準備了還意興闌珊 跟他說要知足呀～
作者:
s411264 (stupid)
2018-04-16 16:51:00羨慕推~~假如有人願意幫我準備這樣的便當就好了
作者:
Lysine (還要再加油....)
2018-04-16 17:16:00悲憤噓，才剛分手就被刺激到... T_____T
作者:
voohong (vhlhong)
2018-04-16 18:57:00……發空白文不用桶嗎？
作者:
ktrfgfg (Ksquared)
2018-04-16 18:59:00油脂太少，會容易餓。不能都不吃油脂
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2018-04-16 19:33:00用那種悶燒罐啊？打開都還熱的
作者: iwkya 2018-04-16 19:39:00
嗚嗚也對老公太好了吧
作者:
Ame0310 (A米)
2018-04-16 20:19:00好幸福喔QQ
作者:
eq0eq (安豬)
2018-04-16 22:40:00好爽
作者: lisa00000 (smile star) 2018-04-17 12:45:00
想問分隔便當盒在哪裡買的xD
作者:
skhan (活力元氣)
2018-04-17 13:08:00誇獎他身材越來越像巨石強森....結果有天他變光頭
作者:
azsx78960 (kumoyarou)
2018-04-19 12:08:00羨慕
作者:
jespere (只願長夜將近天快亮)
2018-04-19 22:34:00雞胸肉弄成絲涼拌？煎魚感覺冷的吃也還好