買了on分離式乳清
查了些資料
只看到練完後要補充蛋白質
吃乳清吸收快
大家練完後吃多少匙？
（以桶內附的匙為準）
作者: KComingYa (冠來也) 2018-04-06 12:32:00
盒子上不是有寫嗎？
作者:
Menstop (男士止步)
2018-04-06 12:34:0087匙
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2018-04-06 12:51:00一次吃大概12匙 有練吃兩次 沒練吃一次
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-04-06 12:51:00我都加一斤 跟芝麻糊一樣糊
作者: Muskelmann 2018-04-06 12:57:00
我都吃三斤
作者:
voohong (vhlhong)
2018-04-06 13:01:00買的時候沒問店員？
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2018-04-06 13:05:00看paper練後40g與20g似乎差異沒有很大 看一天總量吧
作者:
NFT003 (NFT003)
2018-04-06 13:06:00不能吃太多 不然會太壯
先炒一炒，排成條，鈔票捲成吸管用鼻吸，肌肉量double
我都加一桶進浴缸泡 一個月以來肌肉量增加6.66公斤
作者:
r66 (府城彭于晏)
2018-04-06 13:59:00認真回，一天沒吃個10匙以上，別跟別人說你在重訓
作者:
yuechen (大谷結衣)
2018-04-06 14:04:00推文真的很鬧
作者:
mijqut (sin)
2018-04-06 14:08:00八匙乳清混30gcocaine,加速增肌
作者:
CHANYII (圈一)
2018-04-06 14:11:00建議湯匙裝然後用火加熱成稠狀再倒入針筒用打的 吸收更快
作者:
pandauky (Eddie Tseng)
2018-04-06 14:31:00吃到飽
ON上面不就有血幾公克= ="我都加一大匙啦，有秤過，覺得差不多
作者:
gg3b0 (咭咭三比靈)
2018-04-06 14:36:00個人建議9.487匙
作者: ATWN1 2018-04-06 14:52:00
一天一桶 在那邊幾匙幾匙 娘炮嗎
作者: aidirk (天啊) 2018-04-06 15:04:00
樓上太鬧,三天一桶應該差不多
作者:
love2010 (蛇魯小隻一是我)
2018-04-06 15:15:00要用直腸吸收法才有效
作者:
yupzhe (沒挫折)
2018-04-06 15:18:00我都直接撒在浴缸裏，融合泡澡的概念，然後來根吸管吸光，兼具不破壞大自然的理念
作者:
DATION (昊仔)
2018-04-06 15:28:00一般不是練後十桶嗎
作者:
vancepeng (urmomisbetter)
2018-04-06 15:53:00認真回 我都喝一份 然後再挖兩份敷在當天練的部位 效果很好 參考一下
作者:
voohong (vhlhong)
2018-04-06 15:58:00好啦，認真回，知道為什麼他們說健身很燒錢嗎？主要來自乳清，一般練後需要喝三匙配上400ml，然後五匙用些許水攪拌後敷在訓練的肌肉上不然你可以打點滴裡摻乳清，會更快吸收
作者:
Adonisy (堂本瓜一)
2018-04-06 17:25:00一匙啦，當真錢多喔
作者:
xxxx5566 (潮哥56)
2018-04-06 18:43:00我都泡完灌進針筒用打的
作者: NiaosongLBJ (鳥松詹姆斯) 2018-04-06 19:16:00
最近開始用抽的 可以試試看
作者:
j9131993 (Jerry)
2018-04-06 21:15:00直接灌進屁股 吸收超快
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2018-04-06 22:20:00不用吃，找個吉位每天當祖先拜。
作者:
aoc7175 (機機)
2018-04-06 23:38:00配龍角散ㄌ˙
作者:
Badestass (xxbestsinceday1xx)
2018-04-07 02:05:00認真回 你的體重加訓練用最大重量（單位公斤）乘上當天氣溫除以身高
肌肉版有些網友蠻有事的 一天到晚叫人家吸乳清很有經驗是吧 無聊當有趣
作者: Kyo5566 (嘔嘔嘔嘔嘔) 2018-04-07 11:03:00
別用吸的啦 我都鋪在床上 自然吸收法
我都讓男伴先吃一桶 在肛交射在我肛門裡面 給直腸吸收