[討論] 怎樣才是均衡的訓練 xxp PTT批踢踢實業坊

作者: xxp (會飛的真好) 2018-03-21 17:35:25

我們都知道全身平衡發展很重要
不能偏廢某部份的肌群
好了那怎樣才叫均衡?
都有練不表示就是均衡的
那要怎麽知道自己是不是哪邊練得不夠
有什麽比例可以依循的嗎
比方說臥推可以推幾公斤的人深蹲應該要有幾公斤的水準(舉例之類的)
有真正的"均衡"標準嗎?

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2018-03-21 17:52:00

自己沒有覺得不均衡就是均衡

作者: Boiledwater (blue) 2018-03-21 17:53:00

安排好課表然後努力去實行，別想的太深遠。

作者: p78533578 (小馬) 2018-03-21 17:54:00

我覺得一個人能SFMA檢測都是FN，那就滿均衡的了。

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2018-03-21 18:03:00

看你練什麼最常見的就是胸推太多內旋那就是不均衡健力隨你爽

作者: simonfz 2018-03-21 18:05:00

練完來罐波蜜果菜汁

作者: bxxl (bool) 2018-03-21 18:07:00

如果有些肌肉太強或太弱,通常會造成關節位置被拉歪肌肉造成關節位置不好進而造成某些動作卡卡的如果沒有就問題不大吧

作者: akagawa (赤川園) 2018-03-21 18:48:00

波蜜XDDDD

作者: ANGELB (神仙B) 2018-03-21 18:55:00

同問

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2018-03-21 19:04:00

我覺得很主觀

作者: qiod30 (qiod30) 2018-03-21 20:27:00

果菜汁棒棒

作者: ccl007 (.......) 2018-03-21 21:57:00

看目標或者目的如果為了健康那就要均衡巨巨的肩膀肩推還沒到自體重量前就受傷的不少

作者: F1239810 (阿蛇) 2018-03-22 08:33:00

站在鏡子前觀察身上肌肉哪裡不足啊，不會分辨就找高手來看

作者: wemee (方天畫) 2018-03-22 10:12:00

樓下只練胸肌二頭肌腹肌這三個他自認為有性魅力的地方

作者: ruey1992 (濕漉漉的陰暗洞穴) 2018-03-22 10:39:00

我不練腹肌

作者: kyoforever (......) 2018-03-22 10:51:00

我只知道汁波蜜最高!

作者: GoogleSEO (SEO柯南) 2018-03-22 11:24:00

PO照片，請MuscleBeach鄉民幫你健檢，懂?

作者: smile831003 (蕾蕾) 2018-03-22 12:12:00

主觀問題,所以請自己判斷XD

作者: thunder5566 (5566) 2018-03-22 12:31:00

很多體脂高聚聚連拉筋都不會走路起來像殘障

作者: alan16alan16 (darkoxy) 2018-03-22 13:57:00

推波蜜

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